科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做 法，和营养师、健身教练一起，把理想身材吃出来！ 在由蔡必贵、郭亦城、王天华著的《瘦(吃亦有 道)》中，你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享 ：不用痛苦残暴地节食，拒绝白水煮青菜式的减肥餐 ，也不用像骡子一样狂奔在跑步机上，而是通过控制 热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来 愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验，把他们不 减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营 养师、健身教练和名厨提供的私房减重菜谱、最高效 减重运动指南，为不同职业、不同需求的您奉上轻松 、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南 。 吃你想吃的，用最恰当的方式，品味最适宜的量 。做你想做的，选择最适合的运动，感受健身的快乐 。美食和瘦，真的可以二者兼得。

蔡必贵：四个月，我已忘记自己曾经胖过 减肥的唯一捷径 食欲和意志力的战争 美德与美貌并存 无糖主义 跑完步，吃什么？ 快手美味减重餐谱(一) 见缝插针健身动作(一) 郭亦城：总得有一次，能光着拍出有型的照片 男人，就该圆一次肌肉梦 不靠谱的减肥法×运动谣言=？ 用代谢率治愈“神经病” 只和自己比 不多，不少，不贪——自控力养成 你还不了解脂肪 练对了肌肉，不见得吃对了蛋白质 吃早饭何其重要 食物能量考 隐形的饮食健身元素 快手美昧减重餐谱(二) 见缝插针健身动作(二) 王天华：瘦不是我要的全部，全面强健才是 成为更好的自己 美味和健康皆不可辜负 饮食的门槛其实很高 走向全面强健之路 无处藏身的糖 吃比练更重要 保持身材是一生的事 快手美味减重餐谱(三) 见缝插针健身动作(三)