本书主要介绍一些与腰椎病有关的疼痛症状，对于缓解腰椎疼痛、预防腰椎疾病有积极作用的按摩和推拿手法和一些食疗方法，以及防护腰椎疾病常见运动等。共分七章内容进行介绍。即第一章，腰椎病的基本常识；第二章，腰部疾病的治疗方法；第三章，腰椎疾病的按摩疗法；第四章，腰疼病的食疗方法；第五章，脊柱的维护与保养方法；第六章，腰疼病中医疗法的常用穴位与治疗方法；第七章，腰椎病患者的注意事项和运动。通过图解的形式，清晰展现腰椎部的各个结构、常见的按摩穴位。介绍一些对于腰椎病有积极预防和护理作用的按摩手法。旨在让读者通过对本书的简单学习，了解并一些日常经常出现的与腰椎病有关的疼痛症状，对缓解、预防腰椎病有积极效果的护理方法，学会自己动手进行腰椎部的护理，积极参与保健、养生活动，调理身体，健康自我。

第一章 腰椎病的基本常识 第一节 腰椎病起源与历史 第二节 腰椎病诊治的复杂性 第三节 腰椎概述 第四节 腰椎病概述 第二章 腰椎病的治疗方法 第三章 腰椎病的按摩疗法 第一节 轻松教你找穴位 第二节 腰痛必知的16大特效穴位 第四章 腰椎病的食疗方法药膳食疗 第五章 腰椎的保养与维护 第六章 腰椎病中医疗法的常用穴位与治疗方法 第一节 穴位疗法介绍 第二节 与腰有关的常用穴位 第三节 推拿按摩疗法介绍 第四节 拔罐疗法介绍 第五节 刮痧疗法介绍 第六节 艾灸疗法介绍 第七节 中药药膳疗法介绍 第七章 腰椎病患者的注意事项和运动