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CONTENTS
第01章
不生气的智慧 001
生气，是用别人的错误惩罚自己 002
愤怒，使人的智商瞬间降低 004
设身处地，为他人着想 007
严于律己，宽以待人 010
心怀博大，不斤斤计较 012
吃亏是福，不要总是算计 014
转移注意力，让愤怒消散于无形 016
压力，也是动力 018
友谊第一，竞争第二 021
第02章
远离负面情绪 023
不焦虑，淡定面对每一件事情 024
不攀比，做好自己才是最大的成功 026
不嫉妒，祝贺那些比自己优秀的人 028
不暴戾，任何事情都有解决的办法 030
不沮丧，成功就在转角处 032
不悲伤，说出不开心的事情 034
不压抑，学会表达情绪 036
不紧张，从容以对发挥实力 039
直面痛苦，才能消除痛苦 041
第03章
没有规矩，不成方圆 045
每个人都要遵守规矩 046
学会遵守社会秩序 048
家庭生活里也有规矩 050
遵守交通规则，才能平平安安 052
和父母一起制定规矩 055
享受规矩范围内的自由 057
坚持规律作息，保持身体健康 059
成为规矩的捍卫者 061
明确行为边界 063
第04章
习惯，决定人生 067
尊重他人，才能获得他人的尊重 068
平等对待他人 070
有礼貌，才能给他人留下好印象 072
坚持个人卫生，打造良好形象 074
不给他人添麻烦 076
力所能及地帮助他人 078
不以恶意揣测他人 080
与人为善，就是与己为善 082
爱护公共财物 084
第05章
滚蛋吧，拖延君 087
养成珍惜时间的好习惯 088
今日事，今日毕 090
争取把每一件事情都做到最好 092
认识时间的价值 094
把无形的时间有形化 096
分清楚轻重缓急 098
避免干扰，专心致志 100
利用碎片化时间 102
承担拖延的后果 105
制订计划，执行计划 107
第06章
我爱学习，我要学习 109
为什么要学习 110
原来，学习是一件很有趣的事情 112
不学习会怎么样 115
和同学展开积极的竞争 118
激发学习的欲望 120
坚持阅读 122
坚持勤学好问 124
学习的方式多种多样 126
课外班太多了怎么办 128
考试一点儿都不可怕 130
爸爸妈妈要求太高了怎么办 132
第07章
学会自制，化身社交小达人 135
乐于分享，快乐翻倍 136
不要总是挑剔和苛责他人 138
宽容自己，与快乐相伴 140
看到他人身上的闪光点 142
积极地投入团队之中 144
对他人饱含同情心 146
吃亏是福 148
被父母误解怎么办 150
和好朋友发生争吵怎么办 152
学会拒绝他人 154
要回属于自己的东西 156
每个人都需要朋友的陪伴 158
参考文献 160
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