我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。 我说出口的话 我真正想要表达的 我对你发火是因为你不在意我。 → 我想要归属感。 你再用这样的方式说话，我们就算了吧。 → 我希望被她理解和公平地对待。 你为什么要左右我的生活？ → 我希望母亲尊重我的选择。 要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？ → 我想保护孩子，不希望孩子受伤。 跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。 我说出口的话 我真正想要表达的 我对你发火是因为你不在意我。 → 我想要归属感。 你再用这样的方式说话，我们就算了吧。 → 我希望被她理解和公平地对待。 你为什么要左右我的生活？ → 我希望母亲尊重我的选择。 要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？ → 我想保护孩子，不希望孩子受伤。 跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。

第一章：让关系产生隔阂的对话因素
自动思维 聊得越多越容易争吵 003
认知偏差 在同样的情况下，不同的判断会造成思维的差异 017
核心信念 塑造性格的刻板思维 029
第二章：沟通式对话：建立幸福关系的对话方式及其要素
……
第三章：回应对方的倾听练习
第四章：表达自己内心的练习
第五章：维持健康关系的分享练习第一章：让关系产生隔阂的对话因素
自动思维 聊得越多越容易争吵 003
认知偏差 在同样的情况下，不同的判断会造成思维的差异 017
核心信念 塑造性格的刻板思维 029
第二章：沟通式对话：建立幸福关系的对话方式及其要素
……
第三章：回应对方的倾听练习
第四章：表达自己内心的练习
第五章：维持健康关系的分享练习