你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎，在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时，也试图挤出一点点属于自己的时间？;你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命？;你是否觉得小酌片刻、刷剧、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望？;你是否曾经一天结束的时候，觉得自己什么都没做而捶胸顿足？;你是否一旦闲下来，又不知道该干些什么好？;你是否很好奇，为什么有些人不仅事业有成，而且又有时间又有钱？…………几乎所有人都认为，最忙碌的那个母亲就是最志得意满、意气风发的。但，真的是这样吗？疲于应付生活的妈妈们是现代的落难女子，谁来拯救你？没有人。只能靠自己。本书介绍的时间管理术并不是让你像机器一样玩命工作，或者在一天内尽可能少休息多干活，它关注的是如何让你在日常生活中保持平衡，让你有时间休息，做让你快乐的事。简言之，就是让你永远清楚地知道自己应该在何处、做何事、何时做。更重要的是，本书能帮助你找到时间去做那些真正重要、让你找回自我的事。你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎，在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时，也试图挤出一点点属于自己的时间？;你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命？;你是否觉得小酌片刻、刷剧、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望？;你是否曾经一天结束的时候，觉得自己什么都没做而捶胸顿足？;你是否一旦闲下来，又不知道该干些什么好？;你是否很好奇，为什么有些人不仅事业有成，而且又有时间又有钱？…………几乎所有人都认为，最忙碌的那个母亲就是最志得意满、意气风发的。但，真的是这样吗？疲于应付生活的妈妈们是现代的落难女子，谁来拯救你？没有人。只能靠自己。本书介绍的时间管理术并不是让你像机器一样玩命工作，或者在一天内尽可能少休息多干活，它关注的是如何让你在日常生活中保持平衡，让你有时间休息，做让你快乐的事。简言之，就是让你永远清楚地知道自己应该在何处、做何事、何时做。更重要的是，本书能帮助你找到时间去做那些真正重要、让你找回自我的事。你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎，在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时，也试图挤出一点点属于自己的时间？;你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命？;你是否觉得小酌片刻、刷剧、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望？;你是否曾经一天结束的时候，觉得自己什么都没做而捶胸顿足？;你是否一旦闲下来，又不知道该干些什么好？;你是否很好奇，为什么有些人不仅事业有成，而且又有时间又有钱？…………几乎所有人都认为，最忙碌的那个母亲就是最志得意满、意气风发的。但，真的是这样吗？疲于应付生活的妈妈们是现代的落难女子，谁来拯救你？没有人。只能靠自己。本书介绍的时间管理术并不是让你像机器一样玩命工作，或者在一天内尽可能少休息多干活，它关注的是如何让你在日常生活中保持平衡，让你有时间休息，做让你快乐的事。简言之，就是让你永远清楚地知道自己应该在何处、做何事、何时做。更重要的是，本书能帮助你找到时间去做那些真正重要、让你找回自我的事。

第 1 章为何焦头烂额 “十全十美”带来的压力//003 家务分配不公//005 每天的时间花在哪儿了//010 第 2 章是时候改变了 何为“时间整理术”//020 时间训练营//026 时间训练营的训练结束后该怎么做//035 你是哪种类型的时间管理者//035第 3 章时间都去哪儿了 吞噬时间的陷阱//052 一天只有 24 小时//057 第 4 章夺回你的时间 哪些事情应被清除//068 设定边界，勇敢说“不”//077 如何在工作中说“不”//081 第 5 章减轻你的负担 别再牺牲自己//087 什么值得做//093 没有荣誉勋章//095 第 6 章管理你的时间 进入正题//099 事务分级//100 统筹安排//102 重头戏来了//105 随机应变//109第 7 章坚持你的原则 关于权力//116 第 8 章改变你的习惯 休息不是浪费时间//128 母亲同样需要得到关爱//130 重新学习放松//133 第 9 章内疚感是魔鬼 内疚感与网络梗//141 内疚是如何开始的//143 当别人不信时间整理术时//145 必须现实点//148 活儿是永远都干不完的//149 第 10 章 让自己偷个懒 来自他人的期待//156 第 11 章 创建新项目 积少成多//162第 12 章 用在工作场合的时间整理术 给工作时间划分单元//172 专心工作的黄金法则//177 在家办公如何保持专注//178 第 13 章 实用省时技巧 减负，释放你的头脑空间//186 来自“妈妈管理术”社群的省时技巧//188 后记 // 193 译者后记 // 195第 1 章为何焦头烂额 “十全十美”带来的压力//003 家务分配不公//005 每天的时间花在哪儿了//010 第 2 章是时候改变了 何为“时间整理术”//020 时间训练营//026 时间训练营的训练结束后该怎么做//035 你是哪种类型的时间管理者//035第 3 章时间都去哪儿了 吞噬时间的陷阱//052 一天只有 24 小时//057 第 4 章夺回你的时间 哪些事情应被清除//068 设定边界，勇敢说“不”//077 如何在工作中说“不”//081 第 5 章减轻你的负担 别再牺牲自己//087 什么值得做//093 没有荣誉勋章//095 第 6 章管理你的时间 进入正题//099 事务分级//100 统筹安排//102 重头戏来了//105 随机应变//109第 7 章坚持你的原则 关于权力//116 第 8 章改变你的习惯 休息不是浪费时间//128 母亲同样需要得到关爱//130 重新学习放松//133 第 9 章内疚感是魔鬼 内疚感与网络梗//141 内疚是如何开始的//143 当别人不信时间整理术时//145 必须现实点//148 活儿是永远都干不完的//149 第 10 章 让自己偷个懒 来自他人的期待//156 第 11 章 创建新项目 积少成多//162第 12 章 用在工作场合的时间整理术 给工作时间划分单元//172 专心工作的黄金法则//177 在家办公如何保持专注//178 第 13 章 实用省时技巧 减负，释放你的头脑空间//186 来自“妈妈管理术”社群的省时技巧//188 后记 // 193 译者后记 // 195第 1 章为何焦头烂额 “十全十美”带来的压力//003 家务分配不公//005 每天的时间花在哪儿了//010 第 2 章是时候改变了 何为“时间整理术”//020 时间训练营//026 时间训练营的训练结束后该怎么做//035 你是哪种类型的时间管理者//035第 3 章时间都去哪儿了 吞噬时间的陷阱//052 一天只有 24 小时//057 第 4 章夺回你的时间 哪些事情应被清除//068 设定边界，勇敢说“不”//077 如何在工作中说“不”//081 第 5 章减轻你的负担 别再牺牲自己//087 什么值得做//093 没有荣誉勋章//095 第 6 章管理你的时间 进入正题//099 事务分级//100 统筹安排//102 重头戏来了//105 随机应变//109第 7 章坚持你的原则 关于权力//116 第 8 章改变你的习惯 休息不是浪费时间//128 母亲同样需要得到关爱//130 重新学习放松//133 第 9 章内疚感是魔鬼 内疚感与网络梗//141 内疚是如何开始的//143 当别人不信时间整理术时//145 必须现实点//148 活儿是永远都干不完的//149 第 10 章 让自己偷个懒 来自他人的期待//156 第 11 章 创建新项目 积少成多//162第 12 章 用在工作场合的时间整理术 给工作时间划分单元//172 专心工作的黄金法则//177 在家办公如何保持专注//178 第 13 章 实用省时技巧 减负，释放你的头脑空间//186 来自“妈妈管理术”社群的省时技巧//188 后记 // 193 译者后记 // 195