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书       名 :
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出版时间 :
十万个健康为什么丛书——守护老年健康(配增值)
0.00     定价 ¥ 75.00
威海市图书馆
此书还可采购2本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787117350914
  • 作      者:
    于普林,张存泰
  • 出 版 社 :
    人民卫生出版社
  • 出版日期:
    2023.09
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内容介绍
本套丛书将根据不同人群的不同健康需求,提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册以老年人群为主要的读者对象,充分考虑老年人实际需求,强调以健康老年人为中心,以疾病预防为目的,以改善老年人生活方式为核心的制订标准。内容涵盖老年人衣食住行,身心健康全领域;突出老年人特点,尤其关注老年人特有的、高发的健康问题,帮助老年人正确认识衰老,树立健康的老龄化观念,积极预防疾病风险因素,最终实现老而不病、病而不残、残而不废,拥有长寿且健康的晚年生活。本套丛书将根据不同人群的不同健康需求,提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册以老年人群为主要的读者对象,充分考虑老年人实际需求,强调以健康老年人为中心,以疾病预防为目的,以改善老年人生活方式为核心的制订标准。内容涵盖老年人衣食住行,身心健康全领域;突出老年人特点,尤其关注老年人特有的、高发的健康问题,帮助老年人正确认识衰老,树立健康的老龄化观念,积极预防疾病风险因素,最终实现老而不病、病而不残、残而不废,拥有长寿且健康的晚年生活。本套丛书将根据不同人群的不同健康需求,提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册以老年人群为主要的读者对象,充分考虑老年人实际需求,强调以健康老年人为中心,以疾病预防为目的,以改善老年人生活方式为核心的制订标准。内容涵盖老年人衣食住行,身心健康全领域;突出老年人特点,尤其关注老年人特有的、高发的健康问题,帮助老年人正确认识衰老,树立健康的老龄化观念,积极预防疾病风险因素,最终实现老而不病、病而不残、残而不废,拥有长寿且健康的晚年生活。本套丛书将根据不同人群的不同健康需求,提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。本分册以老年人群为主要的读者对象,充分考虑老年人实际需求,强调以健康老年人为中心,以疾病预防为目的,以改善老年人生活方式为核心的制订标准。内容涵盖老年人衣食住行,身心健康全领域;突出老年人特点,尤其关注老年人特有的、高发的健康问题,帮助老年人正确认识衰老,树立健康的老龄化观念,积极预防疾病风险因素,最终实现老而不病、病而不残、残而不废,拥有长寿且健康的晚年生活。
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目录
第一章老年人健康管理
一正确认识衰老/2
1为什么人会衰老/3
2为什么人的寿命有长有短/4
3为什么老年人容易生病/6
4为什么老年人共病需要特别关注/8
5为什么老年人易患老年综合征/10
二定期体检/13
6为什么老年人经常去医院看病,还需要全面体检/14
7老年人体检最该查什么/16
8老年人体检前需要做什么准备/18
9老年人体检常规化验项目怎么解读/20
10老年人体检完成以后怎么办/21
三主要生理指标的自我监测/24
11为什么不提倡“人生难得老来瘦”/25
12老年人如何做好自己的家庭医生/27
四疫苗接种/29
13为什么患自限性疾病的老人也要打疫苗/30
14小时候得过水痘,为什么老了还会得“缠腰龙”/31
15为什么建议老年人每年要接种流感疫苗/33
16为什么建议老年人要接种肺炎疫苗/35
五突发状况的应急处理/37
17老年人突然出现意识不清怎么办/38
18老年人进食被“噎”怎么办/40
19老年人被宠物抓咬伤怎么办/42
20如何正确拨打急救电话/44
第二章老年人膳食营养/
一日常饮食/48
1为什么全谷杂粮和粗粮不是一回事/49
2全谷杂粮要怎么烹调才好吃又健康/50
3吃米饭一定会导致血糖“爆表”吗/53
4老年人食用坚果油籽类食物应注意些什么/55
5吃水果要挑时间吗/59
6不同种类的蔬菜怎么选/61
24守护老年健康/
7蔬菜怎么烹调好吃又少油/63
8奶类食物应当怎样选/65
9怎样吃鸡蛋能减少对胆固醇的担心/68
10只有食用海鱼才能补充DHA吗/71
二营养素的使用/74
11老年人营养素摄取有什么特点/75
12为什么老年人易发生营养素缺乏/76
13老年人营养素缺乏有什么危害/78
14老年人容易缺乏哪类营养素/79
15老年人如何合理补充营养素/81
16老年人怎样选择营养素补充剂/83
第三章老年人运动与日常生活/
一运动锻炼/86
1为什么运动能延缓衰老/87
2为什么运动可以预防阿尔茨海默病/89
3为什么老年人生病了还要“动起来”/91
4为什么老年人容易体弱身虚、行动缓慢,甚至跌倒/94
5谁偷走了老年人的肌肉/97
二科学睡眠/100
6老年人的睡眠特点有哪些/101
7为什么老年人容易失眠/102
8老年人失眠怎么办/104
9为什么老年人容易打鼾/106
10为什么老年人打鼾有害健康/107
三生活习惯/109
11为什么老年人需要戒烟限酒/110
12为什么老年人要限盐/113
13为什么老年人要养成好的服药习惯/115
14为什么老年人早晨起床要格外小心/117
15老年人出行应养成哪些好习惯/119
16为什么会出现“老人味”/121
四居家环境及其他/123
17为什么老年人更易被有关健康的谣言“洗脑”/124
18为什么老年人要重视居家生活安全/126
19为什么鼓励老年人进行居家适老化改造/129
20为什么老年人要选择合适的床上用品/131
21老年人什么情况下应使用轮椅出行/133
22老年人使用行走辅助设备有什么好处/135
23为什么合适的鞋子对老年人格外重要/138
第四章老年人健康风险与预防
一心血管系统健康/141
1为什么老年人心血管系统各器官会发生变化/142
2老年心血管疾病患者如何进行自我慢病管理/144
3为什么老年心血管疾病患者也要保持适当运动/146
4为什么良好的情绪和睡眠对老年人预防
和控制心血管疾病有帮助/148
5为什么老年人要防治高脂血症/149
6老年人可以只通过“降脂食物”降低血脂吗/151
7为什么老年人容易血压高/153
8为什么老年人需要监测血压/154
9为什么平时血压正常的老年人,一到医院血压就升高/156
10高血压老年人血压突然升高怎么办/158
11为什么血压高的老年人要管理鼾症/160
12为什么老年人会发生直立性低血压/162
13为什么老年冠心病患者不能随便停药/164
14患有冠心病的老年人出现胸闷时如何处理/165
15为什么心力衰竭的老年人要少吃盐/167
16为什么有心脏病的老年人出现喘气加重或不能平卧时要及时就诊/169
17心跳慢的老年人一定要安装心脏起搏器吗/171
二神经系统健康/173
18为什么老年人神经系统各器官会发生变化/174
19为什么老年人总是头晕/176
20老年人怎么识别中风/178
21哪些因素容易诱发老年人癫痫/180
22老年人瘫痪了该怎么办/182
23为什么老年人会出现行动迟缓/183
24老年人手抖一定是帕金森病吗/185
25为什么老
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