本书是美国心理学会为小学生低年级孩子打造的心理自助读物，旨在帮助 孩子学会拒 他人，放下心理负担。故事讲述了发生在孩子之间的故事。主人公艾莉是一位不敢说不的小学生，尤其是面对别人的请求，她害怕表达自己的真实想法，往往会顺从别人的意见和安排，小到校车上的座位，大到计划安排，她害怕得罪别人。顺从别人也让艾莉很焦虑，说不又让她有内疚感。在大人的帮助下，艾莉区分了正确的事情和讨好别人的事情，学会了表达自己的想法，做真实、快乐的自己。本书是美国心理学会为小学生低年级孩子打造的心理自助读物，旨在帮助 孩子学会拒 他人，放下心理负担。故事讲述了发生在孩子之间的故事。主人公艾莉是一位不敢说不的小学生，尤其是面对别人的请求，她害怕表达自己的真实想法，往往会顺从别人的意见和安排，小到校车上的座位，大到计划安排，她害怕得罪别人。顺从别人也让艾莉很焦虑，说不又让她有内疚感。在大人的帮助下，艾莉区分了正确的事情和讨好别人的事情，学会了表达自己的想法，做真实、快乐的自己。

第一章 陷入困境 1

第二章 心情沉重 9

第三章 夹克的故事 21

第四章 空杯子 29

第五章 不需要为别人挑选冰激凌 37

第六章 完全可以说“不” 43

第七章 不必内疚 53

第八章 做正确的事，而不是讨好别人的事 59

第九章 一生的朋友 65第一章 陷入困境 1

第二章 心情沉重 9

第三章 夹克的故事 21

第四章 空杯子 29

第五章 不需要为别人挑选冰激凌 37

第六章 完全可以说“不” 43

第七章 不必内疚 53

第八章 做正确的事，而不是讨好别人的事 59

第九章 一生的朋友 65