太极拳是在中华传统文化的基础上创编的，集哲学、康养等为一体的运动，已有400多年的历史，2020年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产名录。 习总书记在党的二十大报告中明确指出，要推进健康中国建设，坚持预防为主，深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，倡导文明健康生活方式。而这正是太极文化的核心。太极拳在促进身心健康方面的功效已得到广泛的认可，目前已应用于15个疾病系统，可更好地弥补现代医学的不足。 本书稿作者是太极拳陈氏家族第11代传人，6岁学拳，后作为人才引进北京教拳。本书稿是他六七十年学拳修拳教拳心得体会的总结。由他的弟子——北京大学法学院松泉太极团队的杨晓雷等几位教授帮助整理完成。