《养好肾：精气足，体不虚（精华升级版）》为读者揭示养肾的“法宝”，教读者独到的养肾方法，通过养肾精、固肾气、补肾虚等诸多方面，养出一个强壮的肾，肾不亏，体不虚，得长寿。主要内容包括肾强，生命力就强；人有多年轻，由肾来决定；补肾肾益脑法，六十岁的人二十岁的脑；千年强肾 学，让骨骼 硬朗；养好肾，发不白、耳不聋、人精神；16种 食材，厨房自有补肾“良药”；男女养肾秘招，恢复身体活力；强壮肾经，唤醒本能的自愈力；药用好了护肾救命，用错了伤肾致病等。《养好肾：精气足，体不虚（精华升级版）》语言通俗、易懂，实用性强，告诉读者肾与健康的关系，教会读者养肾补肾、强壮身体。

绪论 肾有多强，命就有多长 肾是“生命之根”“健康之源” 肾是身体器官的“老大哥” 第一章 人有多年轻，由肾来决定 肾不虚人不老 警惕！来自肾脏的求救信号 第二章 补肾益脑法，六十岁的人二十岁的脑 要想脑子好使，先养肾 肾气充足，让脑血管畅通起来 第三章 千年强肾 学，让骨骼 硬朗 骨骼不老，多活 20年 解密身子骨硬朗的 法门 只有肾好，才能腰好腿好精神好 第四章 发不白、耳不聋、人精神 头发好坏，关键在肾 不花一分钱，远离耳鸣耳聋 第五章 16种 食材，厨房自有补肾“良药” 第六章 男女养肾秘招，恢复身体活力 肾好的男人干劲足，精力充沛 肾好的女人容颜美，魅力长存 第七章 强壮肾经，唤醒本能的自愈力 肾经是强壮一生的经络 按按肾经大穴，顿觉活力四射 第八章 药用好了护肾救命，用错了伤肾致病 是药三分毒，滥服药物易伤肾 中药是宝，护肾这么用很有效 药房里买得到的补肾中成药 第九章 养病必养肾：百病渐消，清福自来 冠心病：补肾阳鼓心阳 高血压：滋养肝肾为主 糖尿病：补肾固肾贯穿始终 肾病综合征：补肾养肾为根本 慢性肾炎：多用少花钱的养肾方