本书揭示了当今很多女性普遍遇到的一些问题：原生家庭或成长经历等导致的低自尊、缺乏安全感、在人际关系中过度付出或索取、习惯讨好等，无法坦然、从容地面对生活，让自己陷入痛苦和焦虑的状态里，给自己造成持续的负面影响。作者对这些问题加以分析和阐释，结合心理咨询中遇到的实例，希望给读者以启示，并且提出切实可行的方法帮助女性走出心理困境，重新面对牛活。

第一章 看见自己，是一切疗愈的开始
长不大的孩子和缺爱的“我”
你想更亲密，他却逃避又疏离
看见的问题源于看不见自己
爱自己，理应成为我们的本能
成年之后，请开始你的第二人生
第二章 走出分离焦虑，离开任何人你都可以过好这一生
爱的溺水者——不能接受分离的心理动机
分离，让人重新化为孤岛
好好告别，才能奔赴下一程山海
第三章 寻回丢失的安全感，接纳自己无法全然掌控的人生
成为我，你才能真正懂我
心里的刺——伤人伤己的不安全感
大方承认自己没有安全感也可以是很酷的
第四章 看见自己的需求，关系是“我”与“我们”的平衡
讨好是关系中最难走的路
给自己的礼物——不再讨好
索取，指责和抱怨背后的真实心态
匮乏感，让彼此消耗的元凶
让彼此疲于奔命，还是让关系得到滋养
第五章 摆脱低自尊：你眼里有整个世界，也有自己
低自尊者的人生是如何崩溃的
为什么“我不够好”变成一种执念
内在自爱，就无须向外寻求依赖
第六章 与一切和解：你会比想象中更快走出深渊
自爱的偏差
远离多巴胺，拥抱内啡肽
当你真正开始爱自己
走出受害者的角色，与原生家庭和解
第七章 从看见自己到爱自己，是身为女性的底气
从身体上爱自己
从行动上爱自己
从生活上爱自己
从心理上爱自己
从思想上爱自己
从精神上爱自己
韦珊说