这是一本帮助读者从日常成功中养成持续成功的习惯，从源头上击碎焦虑、找回状态，最终让人生变得更好的图文励志书。 本书作者从人生的多个角度入手，精选并讲解了88种微习惯升级策略。全书内容简洁具体，条条都是方法论；图文结合，阅读起来更轻松；收录了习惯养成方面的专业人士的指导意见，实用性更强，实践效果更显著。书中切实有效的建议能帮助读者不断更新升级自己每天的每个小习惯，让读者每天保持微进步、利用微习惯的力量积极持久地迈向成功。这是一本帮助读者从日常成功中养成持续成功的习惯，从源头上击碎焦虑、找回状态，最终让人生变得更好的图文励志书。 本书作者从人生的多个角度入手，精选并讲解了88种微习惯升级策略。全书内容简洁具体，条条都是方法论；图文结合，阅读起来更轻松；收录了习惯养成方面的专业人士的指导意见，实用性更强，实践效果更显著。书中切实有效的建议能帮助读者不断更新升级自己每天的每个小习惯，让读者每天保持微进步、利用微习惯的力量积极持久地迈向成功。这是一本帮助读者从日常成功中养成持续成功的习惯，从源头上击碎焦虑、找回状态，最终让人生变得更好的图文励志书。 本书作者从人生的多个角度入手，精选并讲解了88种微习惯升级策略。全书内容简洁具体，条条都是方法论；图文结合，阅读起来更轻松；收录了习惯养成方面的专业人士的指导意见，实用性更强，实践效果更显著。书中切实有效的建议能帮助读者不断更新升级自己每天的每个小习惯，让读者每天保持微进步、利用微习惯的力量积极持久地迈向成功。

序言 微进步，一种积极持久的自我成长策略第一章 每天进步0.1％：积极情绪训练计划 01做做心灵训练，锻炼内心 02培养良好的心灵习惯，愉快地度过每一天 03欢欣雀跃？焦虑烦躁？自己的心情自己决定 04消极思维涌现时，开口说些积极的话05人生道路是呈盘旋上升的螺旋形 06接纳自己，活出自己的风采 07用“谢谢你”取代“不好意思”08多读书，让真正的自由触手可及 第一章 积极情绪训练计划·内容集萃 第二章 每天进步0.1％：良好的金钱使用习惯养成计划 01抛弃偏见，尊重金钱的存在 02摆脱局限，关注金钱能带来的价值 03心怀感恩，从事能让他人感到开心的工作 04皮钱包、银钱包、金钱包——灵活使用三个钱包 05愉快地花出每一笔钱 06 探索新的花钱方式，拓展自己的人际关系 07详细记录每一笔花销 08适当精简，拒绝办理多张信用卡 第二章 良好的金钱使用习惯养成计划·内容集萃 第三章 每天进步0.1％：让好运每天都发生的运气练习 01迎着晨曦醒来，开窗呼吸新鲜空气 02清扫、整理、归纳──简单三步焕然一“心”03每天一次，大声说出自己的梦想 04给手机的锁屏壁纸换新颜 05时常在草坪或泥土地上走一走 06享受赠送手写留言卡的仪式感 07听听心脏的跳动声 08前往让自己感到身心愉悦的地方 第三章 让好运每天都发生的运气练习·内容集萃 第四章 每天进步0.1％：创建良好的人际关系并从中持续受益 01 自己先主动打招呼 02 为对方创造容身之所 03 八成听，两成说 04 不要表演出更好的自己 05 积极创造属于自己的人脉 06 对人热情，对事冷情 07 给自己设计一句宣传语 08 说话直白一些也未尝不可 第四章 创建良好的人际关系并从中持续受益·内容集萃 第五章 每天进步0.1％：利用好清晨的长尾效应并让优势持续一整天 01 认真地度过清晨时光 02 调动所有的感官来全方位地感知清晨 03 每天早上3分钟，关注自己的人生愿景 04 让身体慢慢进入活跃状态 05 即使独居，出门前也要宣告“我出门啦”06 多多仰望天空 07 享受身体接触 08 不必每天去了解最新时事 第五章 利用好清晨的长尾效应并让优势持续一整天·内容集萃 第六章 每天进步0.1％：每个清晨花上3分钟记录自己的成长 01 每天3分钟，书写实现梦想的晨间日记 02 早晨是写日记的最佳时机序言 微进步，一种积极持久的自我成长策略第一章 每天进步0.1％：积极情绪训练计划 01做做心灵训练，锻炼内心 02培养良好的心灵习惯，愉快地度过每一天 03欢欣雀跃？焦虑烦躁？自己的心情自己决定 04消极思维涌现时，开口说些积极的话05人生道路是呈盘旋上升的螺旋形 06接纳自己，活出自己的风采 07用“谢谢你”取代“不好意思”08多读书，让真正的自由触手可及 第一章 积极情绪训练计划·内容集萃 第二章 每天进步0.1％：良好的金钱使用习惯养成计划 01抛弃偏见，尊重金钱的存在 02摆脱局限，关注金钱能带来的价值 03心怀感恩，从事能让他人感到开心的工作 04皮钱包、银钱包、金钱包——灵活使用三个钱包 05愉快地花出每一笔钱 06 探索新的花钱方式，拓展自己的人际关系 07详细记录每一笔花销 08适当精简，拒绝办理多张信用卡 第二章 良好的金钱使用习惯养成计划·内容集萃 第三章 每天进步0.1％：让好运每天都发生的运气练习 01迎着晨曦醒来，开窗呼吸新鲜空气 02清扫、整理、归纳──简单三步焕然一“心”03每天一次，大声说出自己的梦想 04给手机的锁屏壁纸换新颜 05时常在草坪或泥土地上走一走 06享受赠送手写留言卡的仪式感 07听听心脏的跳动声 08前往让自己感到身心愉悦的地方 第三章 让好运每天都发生的运气练习·内容集萃 第四章 每天进步0.1％：创建良好的人际关系并从中持续受益 01 自己先主动打招呼 02 为对方创造容身之所 03 八成听，两成说 04 不要表演出更好的自己 05 积极创造属于自己的人脉 06 对人热情，对事冷情 07 给自己设计一句宣传语 08 说话直白一些也未尝不可 第四章 创建良好的人际关系并从中持续受益·内容集萃 第五章 每天进步0.1％：利用好清晨的长尾效应并让优势持续一整天 01 认真地度过清晨时光 02 调动所有的感官来全方位地感知清晨 03 每天早上3分钟，关注自己的人生愿景 04 让身体慢慢进入活跃状态 05 即使独居，出门前也要宣告“我出门啦”06 多多仰望天空 07 享受身体接触 08 不必每天去了解最新时事 第五章 利用好清晨的长尾效应并让优势持续一整天·内容集萃 第六章 每天进步0.1％：每个清晨花上3分钟记录自己的成长 01 每天3分钟，书写实现梦想的晨间日记 02 早晨是写日记的最佳时机序言 微进步，一种积极