声音是人类最重要的软实力。你声音中的感情、细微变化和共情能力，可以赋予你影响他人的能力，而如今比任以往何时候都更需要去学习如何自信地讲话。 知名声音教练和沟通专家卡罗琳·格伊德在数十年职业生涯中，帮助播音员、明星、教师和其他行业顶尖人士在关键时刻和重要场合自如沟通。本书中她将充分展示如何利用自己的身体、呼吸和声音，在这个令人头晕目眩、容易分心的世界中，与他人建立真正的联系，并成为淡定平静的讲述者，进而让你在任何场合都能脱颖而出。 作者运用心理学家马斯洛著名的需求层次理论，引导读者发掘潜力，寻找属于自己的好声音，以便能够从容自信地讲话：首先，她从生理上介绍了发声器官是如何工作的；其次，她从生理学的层级上升到安全需求的层级，教会我们害怕、焦虑、声音发抖时应该怎么做；再次，她让“平静”帮助我们到达第三层级，寻找联结、爱与归属感，这时我们需要把听众当成朋友；之后，我们会到达第四层级——尊重，我们将看到如何通过身体语言来体现自己的自信和价值；最后，我们将到达顶端——自我实现，在这里可以充分自信地表达自我。

前言 你的声音比以往任何时候都重要 当你说不出话来 想要学习自信讲话，现在就是最好的时机 数字时代，关于自信的“第22条军规” 关于本书 常见问题 如何充分利用这本书 第一章 你身体里那个不可思议的“乐器”：声音是如何工作的 你的声音是如何工作的 勇敢一点 常见问题 第二章 找到你的平静之源：收获安全、联结与归属 由关注带来的紧张感 电子设备对神经系统的影响 你的管理系统——是“敌”是“友”？ 为什么你的声音会颤抖 认识你的神经系统 和老朋友聊聊天 建立新常态 放空半小时——“断电” 常见问题 第三章 从你的头脑中跳出来: 如何在讲话时展现自信、感受尊重 身体是自信的关键 如何爱上自己的声音 身体姿势的力量 放松的身体=自信的演讲者 进一步改善你的体态 常见问题 第四章 关键时刻，大胆发声：享受展示自我的乐趣与兴奋 为什么是你？做出贡献，不要攀比 自然交谈的自信 工作、休息和游戏： “大胆发声，展示自我”的三个阶段 分享你的声音 内在的声音，外在的声音：如何让轻松感充满整个房间 你说话的方式 大胆发声，展示自我也可以很有趣 常见问题 第五章 脊背有力，内心柔软 从“我”到“我们” 参考文献 推荐阅读 致 谢 关于卡罗琳·格伊德（Caroline Goyder）