这是美国心理健康协会写给青少年的心理健康入门书。对于青少年来说，在感到痛苦的时候，可能很难弄清自己的头脑中发生了什么，也会陷入深深的孤独、无价值感和自我批评，更不知道该去哪里寻找答案。而这本书可以为青少年提供必要且实际的帮助。全书分为四部分，分别回答了“我究竟遇到了什么问题”“如何与别人谈论这些问题”“如何寻求专业帮助”“我可以怎样照顾自己”。书中使用了通俗易懂、毫不艰涩、充满人本关怀的语言以及生动有趣的插图，读起来轻松友好无压力。

如何使用这本书 引言 第一部分 我还好吗？ 心理疾病的症状 情绪障碍 焦虑障碍 注意力障碍 创伤和创伤后应激障碍 进食障碍 精神错乱 心理健康评估表 第二部分 谈论心理健康 准备和别人聊聊心理问题 跟父母或看护人聊聊 自助练习：谈话前的准备 自助练习：有助于谈话的书信范例 第三部分 寻求专业帮助 心理治疗面面谈 心理治疗 心理治疗App 短信、热线电话和热线服务 药物治疗 住院治疗 第四部分 好地照顾自己 如何起床出门？ 如何应对惊恐发作？ 对抗孤独 停止自我厌恶 遏制 意念 自助练习：提高安全感 自助练习：学会 接纳 避免思维陷阱 自助练习：摆脱灾难化想象 管理困难情绪 远离不良影响 自助练习：为生活排毒 结语 提升心理健康的30个法门 相关资源