“不想上班。”“不想早起。”“怎么又是周一？！”“一想到明天周一，周日晚上就开始累了……”“周一”有多苦，只有打工人才知道！
内卷时代，职场生活让人疲惫不堪，每时每刻都面临焦虑，工作似乎永远做不完，业绩似乎永远上不去，属于自己的时间也越来越少，无心运动和旅行，只想闷在床上睡觉，醒来之后却又是漫长的周一。
实际上，累人的不是工作，而是无止境的内耗。日本精神科医生西昌多规结合神经科学理论和过往诊疗案例，为打工人提供39条简单实用的心理调节方法，从放弃“成果主义”，到搞定职场人际关系，再到保证“20%的个人时间”，5个维度帮你跳出恶性循环，用平稳健康的心态迎接工作，享受人生。翻开这本书，告别周一忧郁症，看完又是精神正常的一天！
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