安德烈·焦尔当（André Giordan），生物学与教育科学博士，瑞士日内瓦大学教授，国际著名生物学家和科学认识论研究专家。作为早期从事学习复杂性研究的欧洲学派代表之一，焦尔当提出的学习的变构模型理论对学习本质的解释澄清了教学认识论讨论中的一些模糊认识，为科学教育、组织型学习、学习环境设计和学习工具开发提供了重要的思想基础。安德烈·焦尔当以其创新思想而闻名，发表学术论文百余篇，科普类文章五百多篇，出版图书35本，其中畅销的有《学习的本质》《知识的起源》《如何进行科学教学》，著作被翻译成英语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语、日语、韩语、中文、土耳其语等多国语言。
吉约姆·萨尔戴（Jérôme Saltet），法国著名教育学家，毕业于巴黎政治学院。与他的朋友弗朗索瓦-杜福尔（François Dufour）和加埃唐-布鲁斯（Gaëtan Burrus）合作创立了Play Bac出版公司。代表性著作有《哦，完美的中学！》《缓解中学压力的90张实用卡片》《管理课堂的100条建议》等。

沈珂，南京大学文学博士，华东师范大学外语学院法语系讲师。多年来从事法国文学在中国的译介与接受研究，出版独立专著《西蒙娜·德·波伏瓦：书写与存在》，发表学术论文、随笔十余篇，独立或合作出版译著十余本，包括《形象与象征》《战斗的海狸》《领事先生》《超现实主义》等。主持国家课题一项、其他各级各类课题三项，参与国家课题三项。

引言  

第一章 学习的前提是理解  
究竟何为学习？  
学习方法各有不同！  
如何看待“学习”这件事？  
学习要经历哪些过程？  
怎样才能更有助于“学习”？  
如何避免犯错？  
最常见的错误有哪些？  

第二章 激发内在的学习欲望  
具备内在的学习欲望有何用？  
不想学，该怎么办？  
摆脱烦恼的10条建议  
探寻内在动力的源泉  
如何激发自我的学习欲望？  
何种情境有助于激发学习欲望？  
将欲望化作努力  

第三章 锻炼记忆力  
记忆与记录  
关于记忆有待纠正的6种观点  
各人各法  
具备“好”记忆的7项条件  
记忆是如何运作的？  
记忆术真的有效吗？  
有助记忆的其他方法  

第四章 学会提出问题与解决问题  
如何解决问题？  
如何提出问题？  
提出问题时的常见错误  
案例：关于拯救地球的主题，如何学会提出“好问题”？  
如何构建概念导图？  
如何寻找复杂问题的出路？  
自身遭遇问题，如何处理？  

第五章 学会掌握信息  
处理信息包括哪些步骤？  
如何查找信息？  
追踪时事，获得每日的资讯  
当时事新闻与学业相遇的时候  
如何在互联网上查找信息？  
网络上的新闻  
记笔记：有何用？如何做?  
为准备考试记笔记  
为准备项目记笔记  
记笔记的几条建议  
专心学习并使之卓有成果  

第六章 学会“贩卖”观点  
如何正确地写作？  
如何撰写学术论文？  
一切的一切，开头最重要  
练习不同，风格不同！  
如何准备一场口述性报告？  
做好口述性报告的几点建议  
需绕过的误区  
如何作小组报告？  
吸引眼球的过人之处  
如何论证？  

第七章 学会自我规划  
做一点规划，但不能过度规划  
开始行动前预留30秒  
课后预留30秒，同样有效  
学习要做预先准备  
如何制定自己的时间表？  
如何为准备考试合理安排？  
如何为要提交的作业或研究项目而做合理安排？  
学会设计、完成长期的项目：研究、书评、资料汇总、论文、  诊断实验等  

第八章 如何使身体状态适应学习  
好体魄的10个关键词  
为什么睡眠是必不可少的？  
为什么运动对好的体魄至关重要？  
如何缓解压力？  
为什么不放松下，缓解紧张情绪？  
学会放空  

第九章 自信与自尊  
警惕：这两者很脆弱！  
自信  
自尊  
学习中学习者的地位  

第十章 遭遇失败，该怎么办？  
直面失败  
几种主要的错误