第一章 户外探险运动
第一节 户外探险运动的起源与发展
第二节 户外探险运动的分类、功能及意义
第三节 开展户外探险运动必须具备的条件
第四节 户外探险运动的强度与分级
第五节 户外探险运动的有关常识

第二章 户外探险运动的基本技能
第一节 徒步穿越
第二节 登山与攀岩
第三节 漂流、溯溪、溪降
第四节 驾车越野探险
第五节 热气球探险

第三章 地图使用常识
第一节 现地判定方位
第二节 使用地图的方法
第三节 地图的实际应用

第四章 野外露营与气象观测
第一节 露营地的选择与建立
第二节 建立野外庇护所
第三节 天气的预测与观察

第五章 野外寻找水源与用水
第一节 寻找水源的主要方法
第二节 收集水和“制造”水的方法
第三节 水的净化、消毒与科学饮水

第六章 野外觅食与食用
第一节 植物类食物
第二节 蘑菇
第三节 海藻类食物
第四节 动物类食物

第七章 野外用火与野炊
第一节 野外取火
第二节 篝火的点火方法
第三节 野外食物的处理与野炊

第八章 野外伤病救治与求救
第一节 野外疾病的防治
第二节 对危险动物的防范
第三节 野外自救与互救
第四节 野外求救

第九章 户外探险运动的组织与实施
第一节 户外探险运动的组织原则和前期准备工作
第二节 户外探险运动实施过程中的管理
第三节 户外探险活动中突发情况的处置
第四节 户外探险运动的风险与法律责任

主要参考文献

附录 国内十大户外探险线路