余小元编著的《不生气的世界：世界500强都在 用的情绪管理法》让情绪管理成为一个可以训练而且 能够起到很好作用的课题。职场生存，我们也需要采 用五百强企业的情绪管理法，争取让怒气无处躲藏， 每天都让牙齿晒到阳光。 《不生气的世界：世界500强都在用的情绪管理 法》共包括八章，其中包括微笑工作、快乐工作、平 淡工作、和睦工 作、轻松工作、努力工作、灵活工作和珍惜工作。通 过章节安排，你可以 读出作者美好的出发点，希望每个人都能在工作的过 程中收获更多的快 乐。书中运用通俗简练的语言，将一个个道理阐述得 详尽和具体，为了让 读者有更大的收获，同时不让本书成为空洞、说教的 代名词，书中更是穿， 插一些小故事来推进文章进程，当然也有相关的政治 家、艺术家、哲学家 亲历的故事或者他们曾说过的富含哲理的话，读起来 更有趣味，而不至于 空洞乏味。本书包含职场白领需要用较长时间领悟的 道理，是一本职场生 存的必备攻略。

第一章 不生气，微笑工作 生气之下工作无好果 工作当中降降火气 对同事发怒前，请想一想 任何事情都要看得开 好心情改变工作状态 家庭和睦，工作更顺利 让仇恨变成一朵鲜花 第二章 勿烦恼，快乐工作 职场压力皆由心生 “杞人忧天”是自找的 别让工作充斥“火药味” 工作累了，种一棵“忘忧草” 享受工作，知足常乐 工作中不可过于较真 不带着“放大镜”去工作 工作永葆快乐的秘诀 第三章 消消火，平淡工作 6秒钟走下情绪电梯 坚持不懈做事，工作才有奔头 理性地愤怒是个好选择 找对方法，控制住你的怒火 面对误解，保持理智 一句“对不起”，解决很多麻烦 不要随便乱发脾气 第四章 宽宽心，和睦工作 工作离不开宽容 以宽容之心来进行工作 生气时保持冷静 生活当中度量放宽些 职场的自私与无私哲学 请用迂回的方式解决争端 工作中不要太在意 对出言不逊的老板要宽容 学会和你不喜欢的人相处 第五章 降降压，轻松工作 不生气不动怒，维护心理平衡 不停工作并非幸福的前兆 学会减压，适时调适自己 别让工作压力成为伤痛 放松下来，享受生活的美好 走出工作压力的负面影响 掌握工作节奏，做到张弛有度 工作中的苦闷要释放 不要忘记休息的力量 第六章 争争气，努力工作 把工作失误变成发展的机会 扑灭职场的嫉妒之火 工作有目标，就能承受一切 工作能吃苦，但是不叫苦 一分耕耘，一分收获 懂得合作才能成大事 少些抱怨，多些行动 第七章 忍一忍，灵活工作 学做一个会“忍”的职场人 如何与同事和睦相处 拿出风度，化解矛盾 学会低头，拥有谦逊 踏实努力工作，不盲目攀比 职场新人要懂得“卑躬屈膝” 职场菜鸟，先向老鸟低头 人人都好为人师，请教他人留下好感 第八章 低低头，珍惜工作 我们的工作来之不易 工作是每个人的立身之本 工作是人生的幸福之源 工作让你的人生更加充实 工作让你的能力得到提高 今天工作不努力，明天努力找工作 克服不平衡的心理，安心工作