2020年1月，本书作者戴亚楠带着孩子们到美国过寒假、看朋友，并受邀在一所创新学校教授中国水墨艺术。结果，一场疫情改变了整个世界的节奏。在惶恐不安和焦灼无助中，亚楠与家人度过了一年的隔离生活。 这一年却也让亚楠有了很多意外的收获：前几年和她学画画的妈妈们组成了一个“光明正大爱上美育”的妈妈群，疫情严重的时候，大家每天在群里发出记录生活的小画，情绪就变得舒缓而明媚；这些画画的时间，让每个人去认识平时从未仔细观察的新世界，看到更多事物的细节。 亚楠发现，绘画能够帮助妈妈们平静下来，内观自省，找到适合自己的生命状态，诚实地面对自己。这本书记录了她带着妈妈们学习家庭美育的过程，从欣赏艺术到提升审美，从学会画画到践行美育，从认识一根线条开始，慢慢变成周日艺术家。 至暗时刻，艺术就是一种力量。让我们在庞杂的世界中不仅求得生计，也获得丰富的、有意义的生活。

序言 我终于走进了艺术之门
自序 妈妈是个艺术家
导读 你就是孩子的教育资源
第一章 就从一根线条开始
1.1 为什么要画画？
1.2 线条是什么？
1.3 线条和我有什么关系？
1.4 什么是好的线条？
1.5 如何从一根线条开始？
1.6 不如“立画为据”
1.7 不可一日无画（1）
第二章 用眼睛随时画画
2.1 学会用眼睛画画
2.2 弗洛伊德也画过儿童画
2.3 可以边吃边画？
2.4 不可一日无画（2）
第三章 深情地凝视一朵花
3.1 论状态的重要性
3.2 自学成才的艺术家们
3.3 找到你的学习方式
3.4 从凝视到分析
3.5 不可一日无画（3）
第四章 为自己读一首诗
4.1 你和艺术就是一首诗的距离
4.2 一点关键问题
4.3 诗与中国画
4.4 寻常烟火都是诗
4.5 不可一日无画（4）
第五章 你今天的样子
5.1 一切都要经营，你和艺术都是如此
5.2 关于构图不得不知的8个原则
5.3 经营位置，作品大不同
5.4 不可一日无画（5）
第六章 万物皆可入画
6.1 画什么，是所有艺术家的疑问
6.2 夜半厨房里的模特
6.3 给自己第 25 个小时
6.4 不可一日无画（6）
第七章 女人都是色彩大师
7.1 关于颜色，你知道的都错了
7.2 艺术？科学？
7.3 女人都是色彩大师
7.4 不可一日无画（7）
第八章 给记忆涂上颜色
8.1 色彩的三个属性
8.2 我的色彩宣言
8.3 用色彩模式网格分析一切
8.4 不可一日无画（8）
第九章 在闹市中画画
9.1 借用一点工笔渲染
9.2 找到你的风格
9.3 像艺术家一样写字
9.4 不可一日无画（9）
第十章 画出对生活的一往情深
10.1 无处不在的老师
10.2 方法还是智慧？
10.3 认识一个全新的你
10.4 不可一日无画（10）
结语 就这样对生活一往情深
附章 这就是我们的生活
后记 至暗时刻，相信艺术的力量
附录1 书单一：了解西方艺术史，与艺术家直接对话
附录2 书单二：从零开始了解中国画，回归你本就属于的伟大传统