背痛发作的时候，有没有想过是什么原因？还有 ，怎么来结束它？ 很多情况下，背痛并非来自身体外部的损伤或内 在的结构异常，而是来自自我的情绪。当个人的情绪 紧张或受到压抑，往往会作用于肌肉和神经，产生疼 痛。 《别了背痛（最有效的自我身心疗法）》从背痛 着手，分析原因，查找根源。作者发现，情绪之于背 痛至关重要，心才是病的根源，告别焦虑、恐惧和压 抑等恶劣心理，拾起积极的态度和愉悦的精神，找出 病痛的情绪源头，方是健康之道。身为美国健康权威 和身心医学领军人物，《别了背痛（最有效的自我身 心疗法）》作者约翰·萨诺积几十年的研究，摸索出 心身结合的疗法，使人们不再依仗纯粹的吃药和打针 等物理治疗。众多读过此书的病人，背痛都得到了有 效治愈。

前言 “背”后的真相 第一章 背痛的表现 第二章 我们的背痛，我们的心情 第三章 背痛发生时，身体在忙什么 第四章 背痛，看招 第五章 背痛的传统诊断 第六章 背痛的传统治疗方法 第七章 心理和身体的交互作用 病人来信 感谢的话说不完 附录 中国医学专家和读者的声音