本书主要分四大板块：健康饮食基础知识点让爸妈对孩子饮食营养有一个总体把握；62种宜食食物以及全面的营养分析和搭配解析，让父母清楚了解如何搭配营养更全面；48种慎食食物让家长更加明确食物对孩子健康的影响；26种常见疾病病理病因及对症食疗餐，帮助家长通过饮食预防、调养疾病，帮助孩子获得快乐童年。全书超过100种相关营养美味食谱，配以精美大图和详细的步骤解析，宝爸宝妈能为宝宝准备美味可口营养餐，便可轻松上手。

CHAPTER 01 3～6岁孩子饮食营养面面观
孩子营养指南
孩子膳食营养原则
孩子四季饮食要点
孩子饮食之宜
孩子饮食之忌
CHAPTER 02 孩子宜吃的62种食物
牛奶
酸奶
鸡蛋
豆腐
豆浆
豆腐皮
黑豆
西蓝花
西红柿
胡萝卜
苦瓜
南瓜
玉米
莲藕
山药
黑木耳
金针菇
香菇
圆白菜
小白菜
菠菜
芹菜
甜椒
菜花
丝瓜
黄瓜
莴笋
土豆
苹果
橙子
桃子
葡萄
香蕉
樱桃
猕猴桃
芒果
菠萝
山楂
火龙果
红枣
松子
核桃
花生
板栗
猪瘦肉
猪肝
猪血
牛肉
鸡肉
鲫鱼
青鱼
黄鱼
鲈鱼
鳕鱼
多宝鱼
三文鱼
虾
牡蛎
扇贝
蛤蜊
海带
紫菜
CHAPTER 03 孩子慎食的48种食物
果汁型饮料
奶茶
可乐
冰淇淋
冰棍
冷饮
果冻
咖啡
浓茶
软糖
巧克力
棉花糖
果脯
泡泡糖
罐头
麦乳精
蜜饯
糖精
爆米花
炸薯片
虾条
油条
方便面
汉堡
臭豆腐
咸鸭蛋
松花蛋
腊肉
熏肉
烧烤类食物
腊肠
咸鱼
田螺
河蚌
猪油
牛油
奶油
黄油
芥末
豆瓣酱
香辣酱
辣椒
腌萝卜干
辣酱白菜
小茴香
胡椒
花椒
八角
CHAPTER 04 26种孩子常见病饮食宜忌
小儿感冒
小儿咳嗽
小儿鼻窦炎
小儿变应性鼻炎
小儿扁桃体炎
小儿肺炎
小儿急性化脓性中耳炎
小儿厌食
小儿疳积
小儿腹泻
小儿痢疾
小儿便秘
小儿贫血
小儿汗症
小儿痱子
小儿口疮
小儿水痘
小儿荨麻疹
小儿风疹
小儿湿疹
小儿惊风
小儿过敏性紫癜
小儿麦粒肿
小儿中暑
小儿猩红热
小儿尿频