孩子的情绪阴晴不定，恐惧、担心、焦虑、烦恼、发愁……化解这些糟糕情绪，需要先找到孩子内心隐藏着的小秘密，再通过一些小技巧慢慢平息心中的波澜。这时候，家长就需要这样一本《糟糕情绪自疗手册》。 《糟糕情绪自疗手册（儿童版）》是一本供6-12岁儿童及其家长阅读的交互式分步手册，用日常语言和精美插图组成一系列“决策树”，帮助孩子找到引起焦虑的心理根源，用肢体活动、深呼吸、冥想等一系列技巧，化解自己的糟糕情绪。

塔米的故事
父母及照料者须知
送给父母及照料者的小提示
如何使用本书
第一部分 我感受如何？
第二部分 感受我的感受
第三部分 找到不安开始的地方
学校
身边的人
家&家人
其他事情
第四部分 再次自查
这些仪式将帮助您的孩子平静下来
肯定法
即时冥想秘籍
致谢
参考资料