第1章 身体健康与亚健康
一、赵大爷的健康困惑
二、中老年人的健康与亚健康
（一）中老年人怎样算健康
（二）中老年人的“亚健康”
三、财教授实操课堂：中老年人健康维护
（一）亚健康的自我测试
（二）亚健康调理
（三）总结：中老年人如何防范亚健康
第2章 心理健康
一、老张的烦恼
二、中老年的心理特点与常见心理问题
（一）中老年心理特点
（二）中老年心理健康研究
（三）中老年心理健康标准
（四）中老年常见心理问题
（五）中老年心理健康问题分类
三、财教授实操课堂：中老年人心理健康的维护
（一）心理健康自测评估表
（二）日常心理调节
第3章 揭秘保健品（上）——防范欺诈营销
一、保健品欺诈销售的台前与幕后
（一）免费礼品，请君入瓮
（二）会销布局，催眠“洗脑”
（三）虚假诊断，“危机”恐吓
（四）“亲情”营销，持续攻破
二、保健品心理防骗技巧
（一）占小便宜心理——看似“小便宜”，实则“大陷阱”
（二） 用感性做判断——知人知面不知心
（三）自我催眠——帮助商家“劝说自己”
三、财教授实操课堂：购买保健品如何避免上当受骗
（一）不占便宜不参会
（二）多交朋友多活动
（三）想要保健找医生
第4章 揭秘保健品（下）——科学选购保健品
一、保健品市场乱象
二、保健品的功效与定位
（一）保健食品的功效及不当服用的危害
（二）保健用品的功效探究
三、财教授实操课堂：如何科学选购保健食品
（一）查身体，遵医嘱
（二）买保健食品，看场所、验资质
（三）查外包装，看说明书
第5章 营养膳食与中医养生
一、冯大伯的养生弯路
二、营养膳食和中医养生介绍
（一）什么是营养膳食
（二）什么是中医养生
（三）什么是食疗养生
三、中老年人营养膳食和食疗建议
（一）哪些物质属于“药食同源”类
（二）中老年人营养膳食建议
四、财教授实操课堂：中老年人如何制作膳食食谱
（一）中老年人中医食疗养生保健的建议
（二）常见慢性中老年疾病的食疗建议
第6章 运动与健身
一、“盲目运动”引发的事故
二、运动与健康的关系
（一）运动的好处
（二）运动的分类
三、中老年人的运动与健身
（一）中老年人运动健身的目标
（二）适合中老年人的运动
（三）中老年人运动禁忌与注意事项
四、财教授实操课堂：中老年人如何科学运动
（一）运动前的规划和准备
（二）运动时的科学流程
（三）运动后的注意事项
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