本书是作者周丹霖及众多一线老师教学实践经验的总结，以图、文、视频相结合的方式，介绍如何以舞蹈为主、以体育、音乐、戏剧表演等多项内容为辅，开展艺术素质教育，既可以帮助更多的孩子在身体和心智两方面得到全面发展，并为青年的职业发展打下扎实基础，还可以推动更多的中老年朋友积极参与艺术活动，由此更加健康快乐地参与文体锻炼活动，丰富文化生活。

第一章 绪论
第一节 美育与体育
第二节 什么是舞蹈
第三节 舞蹈技能
第二章 身体素质
第一节 协调
第二节 力量
第三节 软开
第四节 运动量
第三章 舞蹈技能
第一节 律动
第二节 形象塑造
第三节 力效表达
第四节 力的使用
第四章 教什么
第一节 教学原理
第二节 教学素材
第三节 教学计划
第五章 怎么教
第一节 艺术与技术
第二节 寓教于乐
第三节 “分解教学”和“元素教学”
第六章 教学素材举例
第一节 律动技能
第二节 “点”的姿态规范和协调素质
第三节 方位指向及距离感认知和队形调度
第四节 模仿和造型
第五节 “线”的有机连接及力的使用技能（包括呼吸）
第六节 软开素质
第七节 力量素质
第八节 技巧技能
第九节 力效的切换和把控技能
第七章 继承与发展
第一节 教育与中国舞蹈教育
第二节 师资培养
第三节 家长与素质教育
附录1 国外舞蹈高等教育简介
附录2 许淑嫫和她的元素教学法
参考文献
后记