作为一名30＋的女性，为了工作，为了家庭，为 了生活，你是否已经遗失了自己？是否正在饱受职场 发展、婚姻情感、子女养育、时尚美容、内心修炼等 多方面的困扰？在错综复杂的人生课题面前，该如何 兼顾？如何平衡？ 《女人30到40你拿什么过10年》的作者筱漾以个 人的亲身丰富经历，通过深刻到位的分析、总结，以 具有操作性的、贴近内心的事实告诉30＋的都市女性 如何在短期内巧妙地解决突如其来的诸多困扰与烦恼 ，如何从外在和内在根本上改变个人的气质和心态， 多维度帮助你从苦闷中解脱出来，走出困境和低谷， 从心理方面给予你积极阳光的能量，让你自信、坚定 地面对生活，找回遗失的自己，蜕变成为外表美丽、 内心强大的魅力女性，度过30到40这最宝贵的黄金十 年。

Part 01 用强大的内心呼唤幸福 第一章 蜕去虚荣与浮躁，回归本真 炫耀的不是资本而是自卑 摆脱虚荣，做自己生活的主角 第二章 幸福快乐不是靠别人给予，而是看我们是否具备获取的能力 爱自己，爱别人，才能让别人爱自己 让自己幸福是一种能力 不是生活不幸福，而是原本你不快乐 第三章 驾驭情绪，主宰自我 被动的人生等于一场冒险之旅 掌控好自己的情绪开关 控制情绪的智慧与延伸 第四章 找回遗失的自己 生命的意义在于自我价值的实现 情商啊，情商，你能不能高点儿 留点时间给自己，让自己存在 第五章 优雅的言谈举止是魅力女人的主打名片 最好不要倾诉，如果非要倾诉请选择好对象 少说话，不抱怨，不要放大自己的缺点 “行动三字经”：静、轻、缓 第六章 生活品质取决于生活态度 敢于消费不是浪费，而是一种生活态度 对人对己懂得提出要求，也是一种态度 Part 02 健康稳定的婚姻源于女人的睿智 第一章 婚姻与经济的博弈 30岁经济独立的女性需要婚姻吗? 婚姻价值观：一定要嫁个有钱人吗 经济独立，合理消费，学会理财 第二章 理性沟通是化解矛盾的良药 冷漠等于婚姻的慢性自杀 我选择仍然接纳他，继续好好地爱他 第三章 选择正确的人即选择幸福的下半生 浅谈感情 谁是你的白马王子 聪明的女人懂得止损 第四章 提前打好预防针，婚姻没有后悔药 浅谈婚姻 为什么婚姻中无论谁对谁错吃亏的都是女人 生孩子后一年之内不要做任何重大决定 第五章 学会经营，轻松驾驭婚姻 有思想远比勤劳更吸引人 想要紧紧套牢他吗？那就让他多付出 迎合他，抱住他，征服他 第六章 走出婚姻误区，唤醒全新的自我 女人，你只是女人，不是超人 任劳就要任怨，千万不要任劳不任怨 Part 03 追逐事业是女人的重要价值体现 第一章 有些职场技巧，你必须懂 适当地推销表现自己，让自己更自信 管住嘴巴，保护好自己 第二章 好的职场人际会带来好的运气 如何与强势的女同事相处 如何与极品同事相处 如何与上司相处 良好的人际关系是做个优秀leader的必备条件 第三章 提升自己，让自己发光 行动力来源于目标细化和计划分解 沟通也是门技术活儿 如何在短时期内提高自己的英语水平 第四章 追求适合自己的事业，是对自己最大的忠诚 追求事业的成功，要懂得牺牲和放弃 感性地离职就是选择逃避 有事业的女人，特别的美 Part 04 和谐的人际让工作和生活如鱼得水 第一章 女人必懂的人脉经营术 改变你的人际关系之“健全的界限” 不要把事实与主观意见混为一谈 虚伪与聪明仅一线之隔 94 第二章 努力经营自己的圈子可以成就一个女人 可怕的自尊心，人际交往的杀手 你的圈子决定了你的品质 第三章 婆婆哪怕成不了妈妈也不该成为敌人 与婆婆相处也需要道道 与婆婆针锋相对还是磨合 第四章 维系一生都为之动容的亲情、友情 提早尽孝道，父母等不了我们太久 亲情与利益 寻找遗失的感动 Part 05 做个好妈妈，成为更加美好的自己 第一章 做个轻松而又称职的好妈妈是场修行 孩儿他妈，你要坚强 做个思想勤劳、心态轻松的妈妈 称职的妈妈不等于只会付出的妈妈 宽待孩子的本能 第二章 早教赋予女人重生 小宝宝早教实施（早教模块及操作） 孩子，让我们一起快乐成长 Part 06 保持美丽时尚，永远能为女人加分 留住美丽这块让女人自信一生的法宝 辣妈是这样炼成的：简单、速成 当了妈妈一样可以更加有魅力 做个更加精致、美好的自己 后记 平衡，做个360°无死角的女人