绪论 3分钟了解你的血脂 初识高脂血症 对对号，你的体型健康吗 图解高血脂的危害 找一找身体的预警信号 高脂血症最爱黏上谁 战胜高血脂，做好三级预防 高血脂调理”六字诀” 避开降血脂的四大陷阱 第一章 一网打尽高血脂 饮食调理有原则 高血脂是吃出来的 多吃能降血脂的食物 看一看，常见食物的脂肪含量 算一算，别吃进太多热量 怎样放心吃肉 不用谈油色变 外出就餐巧点菜 因人而异的调脂方案 …… 第二章 小小营养素 血管“减肥”天然药 第三章 吃掉高血脂 给你的血管瘦身 第四章 药膳饮品双管齐下 清除血管垃圾 第五章 高脂血症及并发症 饮食来应对 第六章 运动疗法 血液越动越畅快