棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的决定一生的科学研究。 美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上很有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。 这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子都可以通过有意识地训练来改变和提升自己的自控力——科学的策略能帮助我们修改原有的思维和行为方式，进而改变自己的命运。

前言：从自我实现到自我超越
导言：新需求层次理论
第一部分 安全保障
序幕
第一章 安全
第二章 情感联结
第三章 自尊
第二部分 成长
序幕
第四章 探索
第五章 爱
第六章 目标
第三部分 健康的超越
序幕
第七章 高峰体验
第八章 Z理论：走向人性的更深层次
练习：更多地生活在存在域
后记：再论“美好的可能性与难测的深度”
致谢
附录一：成为全人的七个原则
附录二：成长的挑战
注释