第一章 美人道，大明星的美丽瑜伽经
一、精致容颜每时每刻的闪亮出众
二、魅力胸部火速上位的性感秘诀
三、纤细腰腹封面女郎的妖娆魅惑
四、挺翘臀部巨星天后的极致诱惑
五、修长腿形超级明星的最美利器
第二章 美颜“肌”密，我也要天使明星脸
一、瘦脸瑜伽塑造最上镜的巴掌小脸
◎V脸女王教你如何瘦脸
·大明星推荐的瘦脸体式
惊讶表情提拉脸颊锻炼颊肌锻炼颚肌
锻炼翼突肌嘟嘴唇消除双下巴
二、美颈瑜伽天鹅般的优雅姿态
◎颈部没皱纹，岁月不留痕
·大明星传授的颈部养护体式
颈椎转动颈部伸展提沉肩鸭行式套索扭转
三、养发瑜伽柔美秀发多造型
◎凯瑟琳·泽塔琼斯健康养发
·大明星都在做的润泽养发体式
儿童式叩首式顶峰式站立前屈+蜷动
四、焕颜瑜伽岁月无痕的童颜美人
◎童颜玉女保养的秘密
·大明星最爱的焕颜体式
双腿背部伸展式半脊柱扭转牛面式金字塔半角式
起跑后弯式
第三章 美不可挡，挑战明星紧翘身材
一、肩胛瑜伽秀出浑圆性感小香肩
◎林志玲女人的性感，只因有个肩胛骨性感的背
·大明星喜欢的瘦肩体式
肩旋转坐姿反扣手控制莲花式坐蛙式猫式扭转
二、纤臂瑜伽告别“拜拜肉"
◎麦当娜力量型瑜伽塑手臂
·大明星常做的瘦臂体式
手臂摆动手肘支架顶峰式站姿鹫式细臂式莲花身印式
三、美背瑜伽做个百分百背影杀手
◎安吉丽娜·朱莉无敌的背部诱惑
·大明星都在练的塑背体式
交叉飞翔式交叉拉弓式猫式伸展巴拉瓦加式半英雄体前屈
半英雄鸳鸯式
四、塑胸瑜伽美胸女神万人迷
◎“绯闻少女”丰胸法瑜伽、有氧运动和莓果
·大明星钟爱的美胸体式
坐山式单手骆驼式简易支架式跪姿扩胸组合全莲花式狮子式
五、收腰紧腹“水桶腰”变“水蛇腰”
◎比基尼、旗袍，统统都能轻松驾驭的女星们
·大明星常做的瘦腰腹体式
风吹树侧弯腰转动式顶峰吸腿式拉弓式眼镜蛇式船式
六、翘臀瑜伽打造性感“蜜桃臀”
◎詹妮弗·洛佩兹价值数亿元的性感美臀
·大明星力荐的翘臀体式
站立分腿蹲幻椅式舞王式肩桥变化式桥式抬腿摇篮式
七、纤腿瑜伽傲人美腿不可挡
◎美腿天后分享瘦腿秘诀
·大明星必做的美腿体式
新月式反新月前伸展单腿神猴手抓脚式单腿踢弓步蹲
半月式环抱单腿
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