上篇 断：断绝繁杂
第一章 简化生活，学会摒弃
让衣柜顺利瘦身
不堪重负请归零
随时清理负重
学做人生加减法
多未必就是好
减掉后的加倍快乐
减去生活的重量
第二章 摆脱忙乱，大道至简
化繁为简。止于至善
人生不简单。但我们要简单
简单快乐的生活
去繁就简，回归轻松
过回简单的生活
第三章 量入为出，抛却奢华
切莫为鞍买马
时尚并不是必需品
购物有节，克服病态消费
重拾舒适的旧衣服
真正的朴素不在艰苦中
享受简朴人生
比来比去何时休
中篇 舍：舍弃重负
第一章 放慢脚步，怡然自得
放慢生活的脚步
业余爱好，装点人生
平平淡淡就是福
放慢，只为欣赏人生
慢生活，带着心灵散步
第二章 放下身段，安稳前行
看透但不点透
话到嘴边留三分
经受磨难。才能终成大器
放低身价，才能抬高身价
忍一时，风平浪静
第三章 心中梁木，放下即舵
放下放空，放心放手
化解仇恨，为自己松绑
放下即是获得
紧握在手中的未必是钻石
甩掉负担。轻装上阵
下篇 离：脱离执念
第一章 缘起时起，缘尽了无
笑看红尘
错过了，就放过
得之我幸，失之我命
爱恨一念间，淡然得自在
第二章 要想得开，才放得下
与其抱怨，不如改变
心态对命运至关重要
心净则无困扰
功劳不可独享
急流勇退，明智之举
第三章 执着如茧，自缚身心
远离执着即是净土
握得越紧，伤害越大
冲破我执的束缚
摆脱执念的牵绊
放下执着，另辟蹊径
展开
