本书通过一来一回的书信形式，从百万封上海市精神卫生中心真实收到的来信中精选27封，由上海市精神卫生中心的各位医生对收到信件予以回信，解答他们的各类困惑。聚焦常见的、难以解决的、较有争议的生活话题，如亲子沟通、考试压力、职场PUA、身材焦虑、慢性疾病等，涵盖男女老少各个不同层面。从一个个真实温情的故事中学会各类专业心理知识，教你从心理学的角度重新看待生活中的问题，找到真实的自我，给你一个专属于自己的“安全岛屿”，一个真正让你能够袒露心声、放松心情的地方。同时本书中还附有全彩插图，精选自展出在“600号画廊”的患者作品，由日间康复中心和长期住院的精神病人亲手绘制，带你走进他们的内心世界。

第一章
好好说出的才是爱的语言
如何从游戏里返回真实世界
致那些和爱情一样重要的关系
三招应对考试压力
第二章
在我地盘这儿就得听我的
带着内在小孩一起长大
被食物困住的女孩
“求职”还是“相亲”？
第三章
“双面胶”的我该如何是好？
什么样的爸爸才算好爸爸？
红包的爱情
中年危机抢占C位？三步骤PICK它！
第四章
阿尔茨海默症的防治：从不太早，永不言迟
“老江湖”遇到了新问题
人生尽头，爷爷的家庭会议
居丧反应，我们如何应对？
第五章
儿子穿女装，真让我头大
“柜门”内外的担忧
第六章
焦虑时刻要求助亲友吗？“示弱”其实才能促进
关系的亲近
你不可不知的精神分裂症
掀起睡眠的盖头来
抑郁并不是“情绪感冒”
第七章
疼痛的诱惑
我要怎么帮助我的孩子？
二胎妈妈想不开，我该怎么帮助她？
人生难得，与爱同在
第八章
放松心态，慢性疾病能奈你何？