现代社会，无论男人女人，从身体到精神都承受
着巨大的压力。忙碌的工作、长时间的精神压力、不
规律的饮食、缺乏运动、经常性的熬夜……很多人根
本没有意识到这种日积月累的损耗，到了疾病缠身的
时候才追悔莫及。其实，只要在平常的日子里注意养
护身体，获得健康就不是难事。男人养精女人养血，
就是调养身体保持健康的最佳选择。
中医学认为：肾藏精，为人生命之根本。肾是男
人的阳刚之气生发之源，男人养好肾，则精气神十足
。一般来说，男人40岁以后都会或多或少地出现肾虚
的问题：如脱发、牙齿松动，皮肤出现皱纹，甚至连
性功能也在逐步走下坡路这些病症的根源在于肾气不
固。所以，养精护精、补肾养肾则成为呵护男性身体
健康的重中之重。
“女人以血为本”，对于女性而言，如果不注意
养血、补血会导致很多疾病，如由气血不足引起的头
晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症。除此之外，气血
与女性的容颜关系也很密切：如肝血不足，眼白会变
得浑浊、发黄、有血丝；如气血不足，头发就会干枯
、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽，就要保证气
血充足。因而做好补血养血这件事，是女人获得健康
的根基。
健康的身体需要平时的调养呵护，由《中国家庭
养生保健书库》编委会编写的《男人养精女人养血（
全民阅读提升版）（精）／中国家庭养生保健书库》
就是一部适合家庭使用的健康养生宝典，男人女人都
能够从中发现适合自身需要的调理方法，是普通百姓
日常养生保健不可缺少的指导用书。
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