王坤，男，医学博士，昆明医科大学第一附属医院运动医学科医疗组长，云南省卫生健康委员会医学学科后备人才培养对象。主持云南省昆医联合专项1项，参与国家自然基金项目2项及云南省临床重点医学中心项目1项。以第一作者发表SCI核心期刊论文10余篇。

近年来，人们对健身的关注度持续上升，国家也提倡“全民健身”。但是，由于缺乏科学运动，运动伤害事件时有发生。因此，面向广大人民群众锻炼身体的指导性科普书籍，不但能使锻炼者通过运动增强身体素质，防治慢性疾病，还可以避免运动伤害的发生。 《一本书读懂科学运动》从读者的需求出发，结合作者对科学运动与医学的专业知识，运用通俗易懂的语言，采用一问一答的方式对锻炼者最为关切的运动与健康的问题进行解答。本书内容全面，涵盖不同运动的类型与特点、个体化运动处方的制定、运动中的注意事项、运动监测与运动康复、慢性病患者科学运动等内容。本书主要体现“运动与健康、科学运动”的思想。

第一章
运动项目种类多
健步走
跑步
球类运动
健身操与广场舞
游泳
骑自行车
中国传统健身方法
第二章
掌握科学运动方法，迈出运动第一步
选择适合自己的运动类型
运动前这样做准备
把握运动的时间
把握运动强度
把握运动的频率，并坚持下去
运动的注意事项
第三章
运动与减肥：健康瘦才最美
运动是最科学的减肥方法
如何运动减肥
运动减肥过程中的注意事项
第四章
科学运动防治慢性病
高血压患者如何科学运动
糖尿病患者如何
科学运动
骨关节炎和骨质疏松患者
如何科学运动
其他慢性病患者如何科学运动
戒毒人员如何科学运动
第五章
不同年龄段人群的科学运动
儿童如何科学运动
青少年如何科学运动
中青年如何科学运动
老年人如何科学运动
第六章
运动也会让人生病
运动型疾病的预防与治疗
第七章
理性运动，拒绝
运动性疲劳