王长松所著的《无寒一身轻》围绕着寒气展开。在中医学术体系中，寒气是最为重要的致病因素，可以导致多种疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、高血压、低血压、冠心病、高血脂、头痛、失眠、胃炎、胃溃疡、慢性腹泻、关节炎、痛经、多囊卵巢综合征，甚至肿瘤等等。它能够损伤阳气，折损寿命，是健康的第一杀手。生活中，我们要重视寒气的辨别，从防止寒气侵袭、祛除寒气外出着手，防病于未然，这是维护健康的一条捷径。 这是一本科普书，没有任何医学基础的朋友都能读懂，里面所推荐的各种方法措施大都经过实践的验证。如果您碰巧是某种疾病的患者，可以直接阅读第八篇，参照自身的情况，根据病症找到对应的处理办法，说不定就解除了困扰您多年的苦痛。

第一篇 寒气是万病之根
寒气是健康的头号杀手
按窝抓兔，追根治病——破解寒气入侵的途径
祛寒事不小，温度定死生
第二篇 懂得为身体嘘寒问暖
为了您和家人的健康，必须懂得看面色和舌苔
怕不怕冷？——判断有无寒气的最简法则
摸摸手和脚，就能侦测寒气的蛛丝马迹
渴不渴？——揭秘最深奥的气化状态
精神萎靡，总想睡觉——阳气虚亏的征兆
大小便也是健康的晴雨表
阳气虚不虚，梦中露玄机——奇特的析梦诊病法
红外热成像——寒气的客观指标
第三篇 充实人体的气血之源
血气不足，寒气就会乘虚而入
补足气血从健脾开始
超级补血英雄
21道药膳让您快速补足气血
第四篇 巩固人体的先天之本——肾
寒为阴邪，最易伤肾
撒一泡尿就能照见肾的影子——快速判断肾是否健康
保肾就是保命
第五篇 养护人体的中央空调——肺
形寒饮冷则伤肺
呼一口气就能判断肺是否受寒
健肺一点通
第六篇 强壮我们的行走之根——足
寒从脚下起
脚是人体的温度计
大部分疾病都可以通过按摩足部解决
第七篇 萃取人体的灵丹妙药——经络穴位
经络穴位是我们人体自带的天然药库
简便有效的经穴疗法
第八篇 寻病求源，亲自把寒气驱逐出体外
感冒
咳嗽
哮喘
冠心病
高血压
低血压
眩晕
高血脂和肥胖
糖尿病
自汗、盗汗
头痛
失眠
抑郁症
胃炎、胃溃疡
胃下垂
呃逆
慢性腹泻
便秘
痢疾
肝炎
肝硬化
阳痿、早泄和性欲冷淡
遗精
前列腺炎和前列腺增生
疝气
贫血
慢性腰腿痛
关节炎
手足皲裂
冻疮
第九篇 暖女人，更漂亮
心中无冷病，不怕热上身
好肤质，多温肺
内因决定外貌，心情决定气质
疏通经络，排除万毒
养好精气神，岁月也饶人
第十篇 不生病的诀窍
学会与身体切磋
不生病的吃法
家和万病灭
后记让我们的身体四季如春