著者简介  
根本幸夫，药物学博士、横滨药科大学教授、汉方平和堂药局店长。1969年同时毕业于东京理科大学药学部及东洋针灸专科学校。 师从竹山晋一郎先生研习针灸。曾担任大正制药公司“ZENA”品牌的处方开发顾问，并协助植村秀公司设计药草化妆品配方。兼任综合汉方研究会会长、昭和大学药学部讲师、洗足学园音乐大学现代邦乐研究所讲师等。著有《简明易懂的中医学》《食疗医方》《汉方药膳学》等作品。  

主审简介
宋爱莉 
教授、主任医师、博士研究生导师，山东中医药大学附属医院（山东省中医院）乳腺甲状腺外科创始人及学术带头人，山东省名老中医药专家。兼任中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会乳腺病分会副主任委员、中国中药协会中医药适宜技术专业委员会副主任委员、山东中医药学会外科专业委员会主任委员、山东省医师协会乳腺甲状腺医师分会顾问、山东医学会普外分会乳腺专业组顾问等。

本书教给大家：轻松三步骤，立即判断原因，找出对症自疗法，改善气血循环，提高免疫功能，唤醒体内自愈力 。
●  观察脸和舌头，自我诊察很简单。
    黑眼圈、长痘痘的部位、舌苔颜色……通过观察脸和舌头上出现的征兆，及时发现自己体内存在的“不平衡”。比如：“嘴巴周围长痘痘”→心脾积热；舌头周边有齿痕→肾气不足。
● “医食同源” ，食物是最好的药。 
    预防感冒的“鸡肉暖暖锅”，消除浮肿的“薏米莴苣粥”，暖身又祛湿的“红豆肉桂热饮”……药科教授与知名主厨联手设计制作的69道自愈食谱，美味又健康，帮助读者活用食材，调节体内的“气、血、水」”循环， 提高自愈力。   
●  刺激经络穴位，调节阴阳平衡
    肩膀酸痛时，揉揉肩头肌肉便能感到轻松，原因正是促进了“肩井穴”附近的气血流通。人体遍布经络与穴位，身体稍有不适时刺激相应的穴位，就可改善症状。 作者精选常用、易找的穴位，并图解示范正确的自我按摩手法，方便读者自己动手做。 

引子   试着体验中医吧！
第 1 章  调整身心平衡，提升自愈力的中医学
食疗与穴疗：在家就能做的自疗法  
中医的主要疗法 
改善体质：身心统一的整体医学 
中医与西医的差异 
“望闻问切”：了解体质状况 
脸部反映出的身体状态 
舌头反映出的身体状态 
我的中医体验 1
中医教我“减糖”，克服严重皮炎 

第 2 章 养好气血，打造“不生病”体质
“气”机稳定，身体就健康 
身体与“气” 的关系 
……
 
眼睛保健有妙招 
我的中医体验 4
告别不良情绪与失眠 
我的中医体验 5
告别烦人小毛病，每天拥有好心情 
附录
药膳常用食材功效速查表