编著者王志成，浙江大学教授、博士生导师，宗教学研究所所长，“瑜伽文库”主编，浙江省老子研究会副会长，湖南卫视《中国有瑜伽》节目顾问、评委。研究和教学领域：瑜伽哲学、阿育吠陀瑜伽、吠陀生命管理学，代表性作品：《薄伽梵歌》《哈达瑜伽之光》《阿育吠陀瑜伽》《瑜伽是一场冒险》《直抵瑜伽圣境》《九种奥义书》。

目 录

序 言 / 001

上篇 健康的身体——阿育吠陀瑜伽初级篇

引 言 / 003

第一章 认得对：从了解生命的体质开始 / 005

第二章 活得对：调节生活方式的健康保护带 / 028

第三章 吃得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食法 / 041

第四章 练得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的瑜伽体位 / 063

第五章 调得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的调息术 / 128

第六章 想得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的冥想之道 / 146

第七章 安得对：走向自我的真相 / 165

第八章 疗得对：常见问题的自我疗愈 / 169

结 语 / 189

下篇 有趣的灵魂——瑜伽，生命管理术

引 言 / 193

第一章 瑜 伽 / 203

第二章 解释视角 / 209

第三章 生命规划“约束” / 217

第四章 本体“约束” / 226

第五章 认知“约束” / 235

第六章 外支实践“约束” / 245

第七章 内支实践“约束” / 255

第八章 生命管理——“约束”艺术 / 262

结 语 / 268

附录：《瑜伽经》（全文） / 270

参考文献 / 284