这是一本中医养生科普图书，主要面向有养生需求的读者。 全书分为上下两篇，分别根据男人与女人间在生理和病理上的不同特点，详细分析了女人为什么要“热养”和男人为什么要“冷养”，有针对性地提出适合男人和女人的不同的养生之道，以及如何通过运动、中医保健技法等方法让女性更身体更加健康，让男性精力更充沛，从而达到二者共同健康的状态。 此外，书中还重点强调了饮食调养，从多个方面介绍了多种适合调养身体的食材，同时为每种食材搭配两种经典食谱，以方便读者选择。

绪论 女热男冷是长寿之道
上篇 女人热养生，更健康、更美丽
女人诸病从寒起
妇科疾病常与寒冷有关
严重的宫寒会导致不孕
手脚冰凉的女性又多了起来
女人多吃冷饮易发胃病
寒冷的季节，心灵也易“感冒”
做一个暖手暖脚的聪明女人
女人一生需保暖的部位
脖子
腹部
胸部
背部
双肩
腰部
膝盖
足部
泡脚促睡眠
睡前热水泡脚摩脚
用中药泡脚法祛寒
让女人浑身暖洋洋的饮食
常吃提高体温的温热性食物
姜 味辛，性微温，入脾、胃、肺经
鸡肉 味甘，性温，入脾、胃经
羊肉 味甘，性温，入脾、胃、肾、心经
猪肝 味甘、苦，性温，入肝经
鲫鱼 味甘，性温，入脾、胃、大肠经
荔枝 味甘、酸，性温，入脾、肝经
杏仁 味苦，性微温，入肺、大肠经
核桃 味甘，性温，入肾、肺、大肠经
木瓜 味酸，性温，入肝、脾经
樱桃 味甘、微酸，性温，入脾、肝经
桂圆 味甘，性温，入心、脾经
米酒 味甘，性温，入肝、肺、肾经
多吃些补气血的食物
红糖 味甘，性温，入脾经
红枣 味甘，性温，入脾、胃经
桃子 味甘，性温，入肝、大肠经
牛肉 味甘，性平，入脾、肾经
墨鱼 味甘、咸，性平，入肝、肾经
山药 味甘，性平，入肺、脾、肾经
下篇 男人冷养生，生命力更强
附录一 家常用暖体散寒中成药
附录二 家常用清热解毒中成药
附录三 热疗和冷疗法的家庭应用