本书是一本专门教读者如何保养好膝盖、解决膝盖问题的健康科普图书。书中首先介绍了膝盖的医学常识及养好膝盖的重要性，然后详细介绍了膝盖日常使用与保养方面知识，膝盖容易出现的各种不适和病症，并给出了非常实用的防治对策，包括中医穴位按摩和艾灸、饮食营养、运动保养以及日常生活中锻炼保养膝盖的小妙招，多方面多角度的解决方法，再加上丰富而详细的配图，让读者能很方便地对照应用。 本书语言通俗易懂，方法实用，是家庭养护膝盖、结实身体的必备指南。

绪论 认识我们的膝盖
股骨、胫骨、髌骨
股骨和胫骨：人体主要承重骨
髌骨：膝关节的重要组成部分
关节软骨
关节软骨：关节的“轴承”
髌骨软骨：具有抗压及耐磨的能力
软骨下骨：保护软骨的“忠诚卫士”
半月板
半月板：股骨与胫骨间的缓冲垫
半月板有什么特点
半月板起什么作用
预防半月板受伤的训练原则
半月板损伤还能再生吗
韧带
韧带：膝关节的支柱
韧带的构造及特征
韧带的作用
关节囊、滑膜、关节腔、滑液
关节囊：分泌关节液，稳定膝关节
滑膜：分泌滑液，营养软骨
关节腔：使关节变稳定
滑液：膝关节的润滑剂
肌腱和肌肉
肌腱和肌肉让膝关节运动起来
股四头肌对膝盖功能的影响
膝盖的功能
膝盖的保养
膝关节很脆弱，平时要注重养护
预防膝盖老化，年龄越大越紧迫
养成良好的生活习惯，有助于保养膝盖
第一章 保养膝盖，自然疗法让你驻颜有术
第二章 保养膝盖，食物帮你延缓衰老
第三章 保养膝盖，膝盖周围穴位助你冻龄祛病
第四章 养膝延龄的事每日做
第五章 哪些问题会使膝盖慢慢变老
第六章 与膝盖疾病说再见，把青春活力找回来