第一章 辨清体质好养生——你了解自己的身体吗
体质到底是怎么一回事儿
平和体质，健康
气虚体质，气短
阳虚体质，怕冷
阴虚体质，缺水
痰湿体质，体胖
湿热体质，长痘
血瘀体质，长斑
气郁体质，郁闷
特禀体质，过敏
体质决定了你易患哪些病
患同样的病，他好了，我咋还没好
体质是可以调整的
人与人不同，养生需要个性化
第二章 气虚体质，气短养生调体——让你气足神旺
为什么说人活一口气
气虚是啥样子的
快速掌握气虚的三种表现
我们的气是从哪里来的
气是身体各部位协调工作的“督导员”
这些减肥方法不可用，不然就会引病上身
年轻不是护身符，应该如何防猝死
我睡了一天了，怎么还觉得累
为什么感冒老是找你
稍微活动就出汗是气虚了
内脏下垂，是气虚不能固摄了
气虚的人吃什么
这些美食任你吃——气虚体质者的食疗经
调养气虚的四味果蔬
怎样预防“居室病”
气虚体质的人，怎样度过酷暑
气虚体质的人，冬天要保“三暖”
让你神旺气足——柔缓锻炼法
美体又保健——补气健身操
气虚体质的人不宜过思和过悲
两大穴位补你元气
补气常用黄芪与山药
人参的作用到底有多大
人参应该怎么吃
使用人参时，应注意哪些问题
人参应该天天吃吗
反复感冒者的良药——玉屏风散
让气虚慢慢改变——便宜有效的五种中成药
第三章 阳虚体质，怕冷养生调体——让你阳气长旺
第四章 阴虚体质，缺水养生调体——让你滋润津生
第五章 痰湿体质，体胖养生调体——让你脂消身轻
第六章 湿热体质，长痘养生调体——让你清利身爽
第七章 血瘀体质，长斑养生调体——让你血脉通畅
第八章 气郁体质，郁闷养生调体——让你胸有阳光
第九章 特禀体质，过敏养生调体——让你笑迎春光
附录 《中医体质分类与判定》自测表
展开
