很多职场中人拼命工作累得疾病缠身，有人说他们只会工作不会休息，其实根源在于他们不善于工作。该书教会我们如何在工作的同时减压，善于没有额外支出地工作，消除多余焦虑地工作，日理万机却能井然有序地工作，事半功倍高效率地工作，拿得起放得下在工作与休息间自如转换地工作，富于灵感、创意不断地工作。作者以一整套行之有效的措施，让我们学会对自己实行人文关怀，拥有饱满健康的精神状态，事有所成又身心健康地走在人生竞技场上。