第一章 基本知识和理念
01 什么是健康
02 依法维护健康
03 践行文明健康生活方式
04 环境健康
05 无偿献血
06 关爱病残人员
07 定期健康体检
08 四大生命体征
09 防控传染病
10 接种疫苗
11 艾滋病、乙肝和丙肝
12 肺结核易传播
13 预防狂犬病
14 除四害讲卫生
15 预防动物源性疾病
16 高血压自我管理
17 糖尿病自我管理
18 慢阻肺自我管理
19 癌症筛查
20 预防骨质疏松症
21 关爱老年人
22 关爱青少年和女性生殖健康
23 避免职业健康损害
24 正确选用保健食品
第二章 健康生活方式与行为
25 避免超重与肥胖
26 合理膳食
27 膳食要清淡
28 食用奶类、大豆类和坚果
29 注意食品卫生
30 提倡公筷分餐
31 注意饮水卫生
32 科学健身，贵在坚持
33 吸烟危害健康
34 戒烟越早越好
35 少饮酒不酗酒
36 维护心理健康
37 认识焦虑症和抑郁症
38 促进儿童早期发展
39 保证充足睡眠
40 养成良好卫生习惯
41 保护口腔健康
42 科学就医
43 合理用药
44 预防药物依赖
45 拒绝毒品
46 使用卫生厕所
47 遵守交通法规
48 预防溺水
49 谨防一氧化碳中毒
50 婚前孕前产前保健
51 母乳喂养与添加辅食
52 青少年健康行为生活方式
第三章 基本技能
53 关注健康信息
54 阅读食品标签
55 识别危险标识
56 管理家庭药物
57 测量4种健康指标
58 拨打“120”急救电话
59 防止农药中毒
60 心肺复苏
61 处理创伤和骨折
62 处理烧烫伤和气道异物
63 正确抢救触电者
64 火灾逃生与自救互救
65 地质灾害和地震的避险与救助
66 洪涝灾害的避险与救助
附录 中国公民健康素养与三字经对照索引
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