基础篇
Part 1 中医体质
什么是体质
体质是如何形成的
体质与治未病的关系
体质是可以分辨的
体质与疾病发生发展的关系
体质是可以调节的
九种体质类型
肾虚体质与大鱼际掌纹特应征
Part 2 二十四节气
二十四节气的由来
二十四节气的含义
二十四节气歌
二十四节气与养生
Part 3 中医养生
什么是养生
中医对健康的认识
中医养生的基本原则
中医养生的方法
Part 4 药膳养生
什么是药膳
药膳常见类型
药膳的制作
养生篇
Part 1 九种体质·平和体质
什么是平和体质
平和体质的特征
平和体质养生原则——不伤不忧 顺其自然
平和体质二十四节气养生方案
适合平和体质的养生药膳
Part 2 九种体质·气虚体质
形成气虚体质的原因
气虚体质的特征
气虚体质易患疾病
气虚体质的养生原则——健脾益气 培补元气
Part 3 九种体质·阳虚体质
形成阳虚体质的原因
阳虚体质的特征
阳虚体质易患疾病
阳虚体质的养生原则——温阳祛寒 温补脾肾
阳虚体质二十四节气养生方案
适合阳虚体质的养生药膳
Part 4 九种体质·阴虚体质
形成阴虚体质的原因
阴虚体质的特征
阴虚体质易患病
阴虚体质的养生原则——滋阴润燥 清热除烦
阴虚体质二十四节气养生方案
适合阴虚体质的养生药膳
Part 5 九种体质·痰湿体质
形成痰湿体质的原因
痰湿体质的特征
痰湿体质易患疾病
痰湿体质的养生原则——化痰除湿 多动少懒
痰湿体质二十四节气养生方案
适合痰湿体质的养生药膳
Part 6 九种体质·湿热体质
形成湿热体质的原因
湿热体质的特征
湿热体质易患疾病
湿热体质的养生原则——疏肝利胆 清热祛湿
湿热体质二十四节气养生方案
适合湿热体质的养生药膳
Part 7 九种体质·血瘀体质
形成血瘀体质的原因
血瘀体质的特征
血瘀体质易患疾病
血瘀体质的养生原则——活血祛瘀 疏通血络
血瘀体质二十四节气养生方案
适合血瘀体质的养生药膳
Part 8 九种体质·气郁体质
形成气郁体质的原因
气郁体质的特征
气郁体质易患疾病
气郁体质的养生原则——疏肝行气 开郁散结
气郁体质二十四节气养生方案
适合气郁体质的养生药膳
Part 9 九种体质·特禀体质
形成特禀体质的原因
特禀体质的特征
特禀体质易患疾病
特禀体质的养生原则——益气固表 健脾补肾
特禀体质二十四节气养生方案
适合特禀体质的养生药膳
Part 10 肾虚体质
形成肾虚体质的原因
肾虚体质的特征
肾虚体质易患疾病
肾虚体质的养生原则——补肾壮阳 滋阴益精
肾虚体质四季养生方案
适合肾虚体质的养生药膳
主要参考书目
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