这是一本写给作者自己过往的旅行笔记随笔集，更是一本写给当代女性的生命成长、觉醒书，试图从旅行中寻找自我、探讨自我、超越自我。 这本书当中，借由旅行中的各种故事与遇见，着重讲述的是如何打开心扉找到触及世界的钥匙，找到内心真正的爱与柔软，坚韧与清明。 上篇“拥抱爱”的五个章节，展述的是旅途中邂逅的爱与温暖，主要写了丽江、曼谷、拜县、吴哥、香格里拉……这些故事性的遇见带给作者长久且深远的影响。 下篇“拥抱光”的五个章节，主要讲述生命成长层面的深度精神探索，写了京都、加德满都、廷布、川西、西藏……作者希望借由这样的经历与梳理，启迪更多人探寻自我的生命觉醒。

上篇：拥抱爱
part 1 中国丽江 相逢，是为了点燃彼此
星夜下的电光石火
“只想，跟你在一起”
清晨的光洒在你脸上
拉市海的风知道
part 2 泰国曼谷 深入世界，触及未知的自己
去远方，寻找宁静
勇敢的人先享用理想人生
深入当下 深入世界
part 3 泰国Pai 试着，把一天当一生
去往泰北隐秘之境
爱在Pai的每一天
“将你放在我心里”
所有遇见 都是你自己
part 4 柬埔寨吴哥 这些微笑，都是生命之源
多痛，都要抬头觅光
诸佛的微笑，虚空般的平静
拥抱日落，拥抱神性
愿你何时都有微笑的能力
托斯卡尼艳阳下的来信
part 5 中国香格里拉 心安便是归处
人人心中都有一个香格里拉
在秋天的云里随遇而安
一场日照金山的等待
见山见海见自心
下篇：拥抱光
part 6 日本京都 抵至深处的温柔
带本经书去京都
抵至内心的柔软
行走京都禅寺，心如止水
北野天满宫 艺术市集上的乡愁
高野山 一步一修行
part 7 尼泊尔 穿越众神幻境
加德满都 真正的神，存于你的内在
博卡拉 一切美好任由你享用
博德纳 佛眼看世界
蓝毗尼 唯有心性无坚不摧
part 8 不丹 一场关于幸福的遇见
帕罗 世间最后的桃花源
廷布 最柔软的遇见
切米拉康 寂静洒满菩提叶
富毕卡 时间尽头，天荒地老
布姆唐 千年之外，尘嚣之外
虎穴寺 圆满是内心的自在
part 9 中国川西大藏 高山上的风花雪月
来自原始森林深处的生命滋养
强大，是接纳万物本有的样子
宁静的森林水池
山谷里的闭关房，溢满慈悲
风中行走 心的修行
彩虹与星空：用所有的爱抵至你
part 10 中国西藏 心灵与宇宙在此联结
又见拉萨 云端的生死大考
大昭寺 专注中升起明觉
纳木错 冰封般的平静铺满内心
日喀则 鸽群、经幡、银铃，都在阳光下起舞
拉萨的山 在此，采撷风，收集光
后记：跟随爱与光的指引