本书用易于理解的插图来解释肌肉和筋膜间的联系、人体的12条肌筋膜线，以及它们如何连接运动及如何协同工作，可以帮助读者更形象地理解身体的感觉，比如伸展和移动身体时要注意什么，怎么才能大大提高伸展效果，改善旧伤、舒缓慢性疼痛、改善身体姿势、增加运动表现。

绪章 肌筋膜连接
何谓肌筋膜连接？
支撑身体的肌筋膜连接
姿势连接
功能线
感受器的功能
改善肌筋膜状态的方法
本书注意事项
第1章 前表线
前表线
上半段
上半段的收缩运动
下半段
下半段的收缩运动
整体收缩运动
整体拉伸运动
专栏01
前表线与心理
第2章 后表线
整体收缩运动
上半段
上半段的收缩运动
下半段
下半段的收缩运动
整体收缩运动
整体拉伸运动
专栏02
后表线与足部
第3章 体侧线
体侧线
上半段
上半段的收缩运动
下半段
下半段的收缩运动
整体收缩运动
整体拉伸运动
专栏03
大腿肌筋膜连接
第4章 螺旋线
第5章 前深线
第6章 功能线
第7章 手臂线
第8章 骨盆·髋关节区域筋膜
第9章 腹部筋膜
第10章 臀部筋膜
第11章 足部筋膜
第12章 肩臂筋膜
第13章 躯干筋膜
第14章 改善筋膜小贴士
参考文献
后记