本册核心科普知识共八章。第一章：你需要了解的心理健康基础知识，为读者打开心理健康科普的大门；第二章：心理健康密码藏在你的生活方式里，将心理健康知识融入衣食住行等个人生活行为中；第三章：亲密关系中的心理健康，把生命中重要的主题“爱”展现在读者面前，并教读者如何面对爱、表达爱；第四章：职场上的心理健康，展现了占生命四分之一时间的职业生活与心理健康的关系，并告诉读者如何处理职场的心理之殇；第五章：为人父母不简单，从孕育新生命开始，展现了家庭及养育过程中的困境、心理历程和应对方法；第六章：掌握方法，夕阳也可无限好，告诉读者步入晚年，如何保持乐观心态，感受生命的价值和意义，获得满足和幸福；第七章：这是病了吗，讲述成年人不同阶段常见的精神疾病；第八章：寻求帮助有技巧，帮助读者学会早期识别疾病征兆，勇于和善于求助，学会自助和助人。