本书是作者追随道教师父，研习辟谷传承，历经十余载修行的结晶。作者以现代科学视角并融合自身所学，系统地构建了一套科学、实用的辟谷养生实操方案，涵盖从前期准备到结束后复食的全流程指导。书中详细探讨了辟谷对激发人体自愈潜能、促进身体健康等方面的多元益处。尤为之珍贵的是，书中收录了历代秘传的辟谷窍诀与养生功法，这些辅助训练不但能提升辟谷效果，更有助于身心的深层净化，为读者呈上一份全面且具实操性的传统养生智慧指南。