本书为面向成人读者的心理科普及自助读物，从源于日常生活的种种现象出发，结合作者的精神科医生和心理咨询师专业背景，诙谐生动地解说了生活中的心理学知识。 全书囊括自我觉察、情绪奥秘、认知趣谈、行为塑造、亲密关系等十二个主题，以生活现象的描述、生活场景中的对话辅以科普解释小短文的形式，分享了现象背后的认知神经心理学原理，并给出一些简单、可操作的心理调适、人际沟通方法，帮助阅读者活学活用心理学从而提升幸福感。

自序
1月 Jan
自我觉察
2月 Feb
情结奥秘
3月 Mar
认知趣谈
4月 Apr
行为塑造
5月 May
亲密关系
6月 Jun
亲子教育
7月 Jul
人际关系
8月 Aug
神经科学
9月 Sep
心理障碍
10月 Oct
社会心理
11月 Nov
社会热点
12月 Dec
人生议题
结语|鸣谢