第一部分 人为什么会生病？
第1章 线粒体是什么？
线粒体可制造出全身所需能量
ATP如何扮演能量货币的角色？
线粒体除了是“能量工厂”，还能操控身体运作
第2章 线粒体为什么会受损？
线粒体容易发生突变
高糖饮食产生过多自由基
情绪的惊人力量
很多人生病前情绪都遭受过重大打击
情绪会对线粒体造成什么影响？
常常检视自己的情绪状态
如何检测线粒体功能？
第3章 线粒体受损与代谢病
求生机制与节俭基因反而害了现代人
蔗糖使人血糖失控，果糖更是万恶渊薮
线粒体氧化压力升高，酝酿多种慢性病
为何没有糖尿病，却出现糖尿病并发症
高血压、高尿酸、痛风，环环相扣
日常饮食中，处处都是尿酸地雷
第4章 线粒体受损与癌症
一个颠覆观念的癌细胞实验
癌症并非基因疾病，而是代谢病
癌细胞的线粒体都受损
第5章 线粒体受损与精神疾病
现代小麦让人变笨
阿尔茨海默病
癫痫也是起因于海马回出现问题
所有的精神疾病都是代谢病
第6章 线粒体受损与免疫系统
线粒体失衡会导致身体过敏
过敏患者越来越多的原因
抗氧化剂为何可以舒缓过敏？
过敏性休克和肝脏线粒体的关系
自体免疫性疾病和线粒体的关系
细菌和病毒如何攻击线粒体？
你从新冠疫情中学到了什么？
陈博士小课堂：
线粒体是怎么来的？
降胆固醇药物为何会引起副作用？
什么是自由基？
什么是抗氧化剂？
如何把坏牌打成好牌？
线粒体失衡是大部分疾病出现的原因
线粒体网络与破碎化
为何过敏时会特别疲倦？
第二部分 改变生活，更新线粒体，缓解 90% 疾病
第7章 如何修复线粒体？
抗氧化剂是自我保护的第一机制
解偶联剂是自我保护的第二机制
把能量“漏”出去的两大好处
超级长寿者的解偶联机制非常活跃
什么样的饮食可以活化解偶联机制？
凡杀不死我的，必使我更强大
剂量决定毒性，良药与毒药仅一线之隔
补充抗氧化剂，小心过犹不及
补充前驱物，自行合成最好
甘氨酸具有延长寿命的效果
NAC可改善焦虑症，也能预防失智
自我动态调节，才是健康长寿的关键
被忽视了200年的牛磺酸
牛磺酸减少是因，老化是果
除了对抗老化，牛磺酸还具有多重保健功效
95%的褪黑素由线粒体分泌
每日补充褪黑素，在各方面均具有疗效
第8章 饮食
了解体内能量生成机制，选择适当饮食方式
碳水化合物吃得越多，越容易感到饥饿
采取低净碳饮食可以消除饥饿感
控制碳水化合物摄取量，便可抑制万病之源
3个月的净碳30，可治愈脂肪肝
清水断食是宇宙最强排毒法之一
间歇性断食与生酮饮食的效果
第9章 运动
疾病出现前，线粒体先衰退
运动可提升线粒体数目与效能
不同运动可能会对线粒体产生不同的效果
不产生乳酸的第二区训练
进行第二区训练时，应该可以轻松聊天
超慢跑是老少咸宜的线粒体强化运动
年龄越大，越需要运动
重训并不会增大线粒体体积
重训可叠加耐力训练的效果
运动在预防疾病、抗癌、抗老化方面有神奇功效
最好的运动，就是你愿意常做的运动
线粒体功能越强，越会燃烧脂肪
第10章 作息
抗老疗法首推睡眠
昼夜节律会影响线粒体运作
睡眠剥夺会损伤大脑，甚至猝死
人为什么要睡觉？
人体会通过活性氧自由基来启动睡眠
睡眠时代谢率较低，可以让线粒体休息
睡眠剥夺引起的能量耗损会造成寿命缩短
分泌大量褪黑素，才能让身体彻底休息
褪黑素会抑制生殖能力
重要生理运作通常会有多套机制
第11章 毒素
农药泛滥，要懂得自保
农药可能导致神经系统与肝肾损伤
农药对线粒体的慢性伤害，不容忽视
重金属的首要攻击目标就是线粒体
人工药物容易损伤线粒体，要谨慎使用
第12章 地球
运用电场和磁场可降低血糖
PEMF在主流医学的应用已逾30年
在实验过程中抑制糖尿病基因的表达
笼罩整个地球的舒曼共振波
电磁波会影响每个细胞
万物之间会有奇妙的共振
奇妙的生物磁
脉冲式电磁波远优于固定式电磁波
人体细胞就像手电筒一样必须充电
因赤脚踩地，无意间发现接地效果
接地设备和环境会大幅影响接地效果
最简便的接地测试法
万用表和示波器都可测试接地是否成功
为什么要用示波器？
为什么接地会有效果？
接地有什么效果？
接地时的注意事项
第13章 太阳与人造光源
阳光是生命三大要素之一
阳光中各种不同成分的效用
如何通过人造光源促进健康
结语 停止自残行为
精制高糖饮食造成越来越多的肥胖和慢性病
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