长期的压力、焦虑和过度刺激可能导致你难以集中注意力、记忆力下降，甚至影响日常工作和生活。这些症状很可能是脑雾的表现。脑雾不仅会让人感到思维模糊、创造力下降，还会削弱行动力，夺走生活的乐趣。本书基于最新的科学研究，提供了十种简单易行的策略，帮助读者通过正念、自我接纳和自我同情等练习，重新找回动力、激情和自我价值，让你以更清晰的头脑和更积极的态度面对生活。无论你是因为工作压力、生活节奏过快，还是其他原因感到疲惫和迷茫，这本书都能为你提供切实可行的解决方案。

引言
法则1 利用认知 克服恍惚
法则2 熟练掌控 克服无助
法则3 加强连接 对抗孤独
法则4 提高情绪意识 克服生存模式
法则5 健康作息 对抗消极
法则6 开动脑筋 克服挫败
法则7 借助正念与接纳 克服易怒和压力
法则8 借助自我关怀 克服低价值感
法则9 创意加上游乐 找回缺失的愉悦
法则10 踏实前行 战胜脑雾
参考文献