古人讲养生称“齿常叩，目常转，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运”等，这便是简单的养生方法。由王麟鹏主编的《中医健脑操(附光盘中小学生版)》以中小学生的健脑为主，结合了中医传统的养生健脑方法和现代的一些健脑理论，动作适合中小学生。现代中小学生学习压力大，我们应该重视养脑、健脑在学生中的作用，更应该发挥中医的优势去帮助不同人群达到养生保健的作用，这也是我们治未病理论的一种体现。

第一章 教你认识我们的脑
一、中医如何认识我们的脑
1．对脑生成的认识
2．中医对脑功能的认识
二、西医如何认识我们的脑
1．脑的功能分区
2．脑与智力
3．脑与记忆力
4．脑与平衡协调能力
三、脑发育的过程
1．人脑的发育阶段
2.人脑发育的影响因素
四、学龄儿章需要什么样的脑训练
1．1~2年级儿童
2．3~4年级儿童
3．5~6年级儿童
第二章 中医健脑操常用手法介绍
一、循经按法
二、揉法
三、点法
四、拍法
五、摩法
第三章 中医健脑操详解
一、小学生健脑操
(一)1~2年级
1．闭目转睛
2．循按督脉
3．揉按攒竹穴
4．击按掌心
5．双手摩腹
6．提足灵动
7．手指摆动
8．舒展膀胱经
(二)3~4年级
l，闭目转晴
2．循按督脉
3．按太阳穴刮发际
4．搓耳揉廓
5．摆臂划桨
6．抱肩点头
7．单举下按
8．舒展膀胱经
(三)5~6年级
1．闭目转睛
2．循按督脉
3.揉按风池穴
4．揉按脾胃经
5．轮拍肩背
6．踏步拍膝
7．按肾转腰
8．舒展膀胱经
二、中学生健脑操
预备：调息(调整呼吸)
1．闭目转睛
2．揉鼻浴面
3．搓手按穴
4．交叉托天
5．开弓射月
6．颠背震地
7．展翅扶膝
8．舒展膀胱经