本书主要包括作者简介、套路简述、动作套路名称、编后语与演示视频等内容。
此读物的作者皆是我国专业领域的知名人士，如：武术授课教授刘广来、敦煌舞教程的创始人高金荣教授、上海非遗形意拳传承人黄惠民。他们创编的愉悦健身项目面向业余人群，尤其适合中老年大众。此健身法具有快乐易学、修心养性、强身健体的特点，并且弘扬中华优秀传统文化，如黄惠民创编教授的《生态·形意太极拳》（26式）、高金荣创编教授的《吉祥福至敦煌舞》（四段体）、刘广来创编教授的《轻松舒展麒麟剑》（24式），其内容素材皆是守正创新的非遗文化。
这种新形态的健身法辅助读物，在内容与形式方面注重满足我国中度老龄化社会中老年大众对修身养性“多元化、专业化和智能化”的需求，因此这本读物的作者专业（授课教授）、内容多元（非遗武舞）、形式现代（二维扫码）。
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