同样的起点，人生却有着截然不同的结局。你与成功人士之间的差距就隔着一个专注力。然而，在这个信息碎片化加剧、注意力被无限切割的时代，专注力已成为稀缺能力。 本书以人生差距源于专注力差异为切入点，融合蒙台梭利教育理念、心流体验理论及谷歌、亚马逊等企业案例，提出专注力并非天赋，而是可通过系统训练掌握的核心技能。书中不仅拆解了顶级人才的专注力养成路径，剖析其底层逻辑，更提出了5S+4R实操方法——先通过5S原则提升专注力，再借助4R原则保持专注状态，最终形成专注力的良性循环。

第1章 1%顶级人才的通用法则
针对幼儿的天才培养计划
马克·扎克伯格和安妮·弗兰克的共同点
能够改变孩子的蒙台梭利教育法到底是什么
在感受能力强的时期应该做的“工作”是什么
从小建立逻辑思维的基础
自律和专注对儿童的影响
第一把钥匙：点燃动力的引擎
第二把钥匙：专注的体验带来的幸福感
难易度与能力的完美平衡
专注力养成术对于成人也奏效吗
造就1%顶级人才的“专注力螺旋”
第2章 专注体验创造非凡成功
如何召集最强大脑
培养专注力的理想环境是什么样的
将棋手如何锻造脑内模拟
支撑专注力的是身体和精神
德鲁克心中的理想教育者
如何成为诺贝尔奖级别的伟大学者
一万小时定律带来的真正效果
第3章 培养专注力的技巧
焦点集中与分散集中
专注力=深度×时间
个人危险感会产生专注的荷尔蒙
被噪音包围的生活会产生意识的混乱
提高专注力的5S原则
保持专注力的4R原则
专注时，不要去判断事情的好坏
假设今天是人生最后一天
乔布斯沉迷的冥想
培养专注力的呼吸法
第4章 领导者塑造组织的专注氛围
组织的专注力体现在何处
自由研究时间孕育的热门产品
24小时催生的爆发力
优秀企业的站立会议
6小时专注工作制
弹性制度与远程办公
苹果如何凭借专注力锻造极致产品
不是教，而是学
本书问答小结
结语